Nemcsak az alakformálás, de az egészséges napi mozgás mennyiségét is garantálja, sőt, további sikerélményeink lehetnek, ha a megfelelő helyet megtaláljuk

Néhány éve Magyarországon is hódít a capoeira. Az oktatók hatéves kortól várják a gyerekeket, akik nem csak testi, de szellemi nevelésben is részesülnek, brazil dalokat tanulnak és megismerik az ősi hangszereket.

Íme a leggyakoribb hibák, amelyeket majd mindannyian elkövetünk. A következmény pedig általában: csalódottság, csüggedés, sajgó izmok és ízületek, félbehagyott edzésprogram.

Ha a tavasz közeledtének ellenére popónk inkább hasonlít a pizzatésztához, mint egy lédús barackhoz, nem kell csüggedni, mert Béres Alexandra most közérthetően, pár lépésben elmagyarázza, mit kell tenni, hogy kerek legyen a fenék.

Pelé a magyar forradalom napján született

Tizennégy évesen 160 centisen 100 kiló volt. Tizenhat évesen 170 centisen 60. Azóta az egészséges életmód elkötelezett híve. Mára hazánk első számú fitneszguruja lett. Ő Schobert Norbert.

A szakemberek által útjára indított Patika Program a csonttörések megelőzését szolgálja. Annál is inkább, mert a statisztika szerint Magyarországon jelenleg a csontritkulás miatt veszélyeztetett egymillió ember közül összesen 130 ezret kezelnek, gyógyítanak az orvosok.

A hetente háromszor harminc percet sportoló 60 feletti nők általános fizikai állapota tíz évvel fiatalabb nőkével vetekszik. Létezhet ennél jobb ok arra, hogy sportoljanak? Valójában igen; a nők csontjainak sűrűsége 35 éves kor körül éri el a legoptimálisabb állapotot, és innentől kezdve lassan beindul a csontritkulás. Menopauza után a csontsűrűség ritkulása drasztikusan felgyorsul, hacsak hormonpótlással meg nem akadályozzák a folyamatot. A mozgás és a kalciumban gazdag étrend hiánya még jobban felgyorsítja a csontritkulást.

A sport erőteljesen csökkenti a korai halál kockázatát. Az egyesült államokbeli Cooper Testnevelés-kutató Intézet hosszú távú tanulmánya 10.000 férfit vizsgált meg. A kutatók megállapították: az edzetlenek csoportjából háromszor annyi férfi halt meg idő előtt, mint a fittek közül.

Fussunk lassan, akkor ég a zsír

Már mindent kipróbált, de a hasán még mindig ott éktelenkedik két kiló felesleg. Szétfoszlatunk néhány hiedelmet, így két hét alatt lefaraghatja "pocakját".

Megháromszorozódhat 2035-re a bőrrákban szenvedők száma Nagy-Britanniában, áll egy helyi kutatóintézet tanulmányában.

Fogyni vágyó hölgytársaink "csodaszerek" egész kavalkádjával találhatják szembe magukat a drogériákban és a női magazinok oldalain. A tabletták mindegyike drasztikus fogyást és formásodást ígér rekordidő alatt - busás áron. Kipróbálásuk után azonban általában nem történik semmi: kilók helyett néhány ezer forinttal könnyebbülünk meg. Pedig a természet számos alternatívát kínál, amely alakunknak és pénztárcánknak is kedvező lehet…

A középső és a felső izomzat erősítése Elfelejtett izmok Derékvonal Alsó hasizmok

Ha végre rászánjuk magunkat, hogy igenis el fogunk járni valamilyen alakformáló stúdióba, sokszor azt sem tudjuk melyiket, és egyáltalán mi alapján válasszunk.