HIRDETÉS
KIEMELT HÍREK
- Két hét alatt csaknem hétszáz új álláshirdetést adott fel a Belügyminisztérium, óriási a tanárhiány
- Jön még pénz Brüsszelből? Megszólalt a miniszter
- Gyárfás Tamás ismét a bíróság előtt: kulcsfontosságú hangfelvételek kerültek terítékre
- Mi történt? Lezuhant egy helikopter a Mount Everest közelében - Senki nem élte túl
- Mutatjuk, melyek lesznek a legfontosabb témák a vilniusi NATO-csúcson
HIRDETÉS
MAGAZINOK > NŐI > Sport, fitness > Mit tesznek az izmok a fiatalságért?
Mennyit kell edzeni, hogy meghosszabbítsuk "szavatossági időnket"? Negyedóra kocogás nem elég. Azok a maratoni futók pedig, akik hetente 120 kilométert futnak, tönkreteszik az immunrendszerüket, és előbb kezd gyengülni az emlékezetük.
A kutatók úgy találták, hogy az 1500 kilokalóriás edzés garantálj a hosszú életet: legalább 1500, de legfeljebb 3000 kilokalóriát ajánlatos minden héten sportolással elégetnünk.
Aki hetente mégis több mint 3500 kilokalóriát gyűr le, annak szintén csökken a várható életkora.
Az izmok visszaállítják a biológiai órát
A fotelban ülve 500 vázizmunk sorvad, győz a szír. A lötyögő tömeg kilóról kilóra besomfordál a testbe, csökkenti a mozgékonyságot és a gondolkodó képességet. Minden eltűnt izommal petyhüdtebb lesz a bőr, törékenyebbek a csontok, gyengébb az immunrendszer, lustább az elme. Nem kell, hogy így legyen! Aki tovább fiatal akar maradni, egyszerűen izompáncélt növeszt az öregedés ellen.
Mellesleg az izom az egyetlen olyan szerv, amely képes visszaállítani a biológiai órát.
Ha most elkezdjük gondozni és ápolni izmainkat, éveket nyerünk. Sohasem késő.
2005.04.12
t: 1996
Mit tesznek az izmok a fiatalságért?
Mennyit kell edzeni, hogy meghosszabbítsuk "szavatossági időnket"? Negyedóra kocogás nem elég. Azok a maratoni futók pedig, akik hetente 120 kilométert futnak, tönkreteszik az immunrendszerüket, és előbb kezd gyengülni az emlékezetük.A kutatók úgy találták, hogy az 1500 kilokalóriás edzés garantálj a hosszú életet: legalább 1500, de legfeljebb 3000 kilokalóriát ajánlatos minden héten sportolással elégetnünk.
Aki hetente mégis több mint 3500 kilokalóriát gyűr le, annak szintén csökken a várható életkora.
Az izmok visszaállítják a biológiai órát
A fotelban ülve 500 vázizmunk sorvad, győz a szír. A lötyögő tömeg kilóról kilóra besomfordál a testbe, csökkenti a mozgékonyságot és a gondolkodó képességet. Minden eltűnt izommal petyhüdtebb lesz a bőr, törékenyebbek a csontok, gyengébb az immunrendszer, lustább az elme. Nem kell, hogy így legyen! Aki tovább fiatal akar maradni, egyszerűen izompáncélt növeszt az öregedés ellen.
Mellesleg az izom az egyetlen olyan szerv, amely képes visszaállítani a biológiai órát.
Ha most elkezdjük gondozni és ápolni izmainkat, éveket nyerünk. Sohasem késő.
2005.04.12
Legfrissebb magazinok
- A legtutibb balatoni éttermek
- Hetente frissül majd az Office
- Telefonszámokat lop a Facebook
- Rajtol a Tour de dopping
- Szúnyogriasztó és napvédő krém házilag
- Gyümölcsös ínyencségek - 4 szuper recept
- RIPORT MÓNIKÁVAL AZ EROTIKA VILÁGÁBÓL!
- ZTE V889M - kétélű penge
- Újabb csatát nyert a Samsung: betilthatnak néhány iPhone-t
- Viszi az árvíz a motort?
HIRDETÉS
TOVÁBBI HÍREINK
- Ezeken a magyar településeken már készülhetnek az ivóvízhiányra
- Fokozódik a konfliktus: tűzharc tört ki a Wagner-csoport és az orosz légierő között, már három helikoptert lelőttek
- Putyin beszédet intézett népéhez a a Wagner-csoport lázadása után: „Az ilyen fenyegetésre keményen fogunk reagálni”
- Lázadás tört ki Oroszországban: a Wagner zsoldoscsoport elfoglalt egy orosz várost, Putyin hamarosan beszédet mond
- Olyan vihar jöhet, ami ellen az esernyő nem elég
- Ők öten vesztek hullámsírba a Titan fedélzetén
- Az Európai Parlament megszavazta: Magyarország alkalmatlan az uniós elnökségre
- Aligha most robban föl a Balkán puskaporos hordója
- Putyin arra játszik, hogy legyen ürügye az első nukleáris csapásra
- Novák Katalin a kórházban indította a reggelt
HIRDETÉS
