HIRDETÉS
Képfeltöltő
KIEMELT HÍREK
HIRDETÉS

MAGAZINOK > ÉLETMÓD > Táplálkozás > Tévhitek a böjtről

t: 1411

Tévhitek a böjtről









Szív- és érrendszeri megbetegedések: utókezelés szívinfarktus után, magas vérnyomás
Emésztőszervi megbetegedések, anyagcserezavarok: krónikus székrekedés, II. típusú cukorbetegség, Epebántalmak, Crohn-betegség, colitis ulcerosa

A gyógyböjt indikációs területei természetgyógyász szerint

Mozgásszervi megbetegedések: artrózis, degeneratív gerinc- és ízületi elváltozások, köszvény
Bőrbetegségek: krónikus ekcéma
Légzőszervi megbetegedések: Tüdőasztma
Pszichoszomatikus megbetegedések és kimerültségi állapotok: depresszív állapotok, átmeneti hangulatzavarok

A gyógyböjt indikációs területei belgyógyász szerint

Csak a szilárd ételek egy-egynapos elhagyását tartják elfogadhatónak. Ezek alapján:
- elhízottaknak
- magas vérnyomású betegeknek
- Köszvényeseknek

BÖJT ALÓLI KIVÉTEL
- krónikus betegségben szenvedőknek
- gyermekeknek
- terhes- és szoptatós anyáknak
- időseknek
- nehéz és erőt fogyasztó munkákat végzőknek
- és mindazoknak, akiknek a böjt egészségük ártalmára lenne.

Elhatározás, célkitűzés!
A böjtölés alapvető feltétele, hogy a böjtölő tudatosan és önként böjtöljön. Meg kell fogalmazni azt a célt, amit a böjt által elérni kíván. A legmegfelelőbb, ha a megszokott környezettől távol, a mindennapokból kikapcsolódva, hasonló érdeklődésű emberekkel együtt, csoportban böjtölünk.

Kiegészítő „elemek”:
Ajánlott kiegészíteni valamilyen mozgással, pl. jógával. Masszázzsal, szaunázással, relaxálással és pihenéssel is.
A mozgással: felgyorsul a légzés, ami a légnemű méreganyagok kiürítését fokozza, izzadás pedig a bőrön keresztül történő kiválasztást serkenti Emellett nagyon fontos tényező az is, hogy: ha nem mozgunk, szervezetünk izmaink fehérjéit is fel fogja használni energiaigényének fedezésére!

A folyadékbevitel:
Legalább napi 2-3 litert feltétlen meg kell, hogy igyunk, hogy megelőzzük a kiszáradást és hogy serkentsük a vesék kiválasztó munkáját! A folyadék lehet: víz, gyógytea (cukor nélkül), 2 dl valódi gyümölcslé (cukor nélkül), egy tányérnyinak megfelelő „zöldségleves” (leszűrt zöldség főzet, semmilyen szilárd alkotórészt nem tartalmaz). Ez utóbbi a folyadékbevitel mellett az ásványi anyagok pótlását szolgálja.

A böjt utáni időszak
A böjtöt fel lehet használni arra, hogy a régi, egészségtelen étkezési szokásokat felváltsuk az egészséges táplálkozással! A böjt után következik a böjt megtörése és a visszatérés a szokott étrendhez, ami az ún. „felépítő napok” során történik meg. A felépítő időszak a böjt teljes hosszának a felét kell kitegye.

„MINDEN BOLOND TUD BÖJTÖLNI,DE A BÖJTÖT HELYESEN MEGTÖRNI CSAK A BÖLCSEK TUDJÁK.” BÖJT „ÉSSZEL”
(Bernard Shaw)

Összegzés:
A táplálkozástudományi szakemberek egyetértenek abban, hogy a nagyon szigorú böjt nem ajánlott se a szervezet méregtelenítésére, se fogyókúrára. Három-négy napnál tovább senkinek sem tanácsolható a teljes böjtölést. Azonban hetente-kéthetente egy léböjt- vagy gyümölcsnap hasznos lehet, segíthet a túlsúlyosaknak az egészséges étkezésre való átállásban, és a böjttel csökkenthetjük a fölösleges luxuskalóriák bevitelét.

A JÓL ÖSSZEÁLLÍTOTT BÖJT BEILLESZTHETŐ AZ EGÉSZSÉGES TÁPLÁLKOZÁSBA, DE BEIKTATÁSA NEM FELTÉTELE ANNAK!

Varga Anna cikke alapján
Magyar Diedetikusok Országos Szövetsége

(harmonet.hu)

Linkajánló:


RECEPT ABC,
Alternatív
gyógymódok,
Egészség, orvos,
Táplálékkiegészítők,
Szépségápolás


2006.08.22

| Többi

vissza a rovathoz | vissza címoldalra

Legfrissebb magazinok