HIRDETÉS
KIEMELT HÍREK
- Két hét alatt csaknem hétszáz új álláshirdetést adott fel a Belügyminisztérium, óriási a tanárhiány
- Jön még pénz Brüsszelből? Megszólalt a miniszter
- Gyárfás Tamás ismét a bíróság előtt: kulcsfontosságú hangfelvételek kerültek terítékre
- Mi történt? Lezuhant egy helikopter a Mount Everest közelében - Senki nem élte túl
- Mutatjuk, melyek lesznek a legfontosabb témák a vilniusi NATO-csúcson
HIRDETÉS
MAGAZINOK > NŐI > Sport, fitness > Diétacsapdák
Tévedni emberi dolog! Ám ez senkit sem nyugtat meg, hogyha sikeres diétája forog kockán. Bárcsak, tudtad volna, hogy milyen csapdák várnak rád! A kísértés az első és legnagyobb csapda, mély verem, melybe ha beleesel, csak nehezen tudsz kimászni belőle. Mindig ott motoszkál a fejedben, hogy milyen jó lenne egy kicsit nassolni, zsírosabb falatokat nyelni a könnyű kis saláták helyett. Ne engedj a csábításnak, legyél erős és nagyon-nagyon türelmes! A diétázó türelme ugyanis fogyást terem. Heti fél kilónál többet ne akarj ledobálni, így ügyesen megkíméled szervezetedet a drasztikus súlyvesztés okozta „sokktól”, magadat pedig a kudarctól, „jojózástól”.
A fogyókúra nem jelent egyet a koplalással! Az okosan diétázók naponta többször esznek, de keveset. Az viszont igaz, hogy nem nyelhetsz le akármit! A müzli reggelire jó ötlet, csak tudd, hogy melyik müzli való neked, azaz egy fogyókúrázónak. A cukormentes müzli zsírszegény tejjel a nyerő párosítás. A reggeliről semmi áron ne mondj le! A „napindító falatozás” hasznos dolog, mert beindítja az anyagcserét, és egy egész napja van arra szervezetednek, hogy feldolgozza, elégesse a reggel bevitt kalóriákat. Egy vérbeli diétázó bizony szereti a salátákat, mert tudja, hogy a bennük rejlő vitaminokra, ásványi anyagokra és rostokra szervezetének nagyon nagy szüksége van. Salátából is válaszd a light verziót! Ne locsold meg zsíros öntettel vagy majonézzel, inkább joghurttal és olívaolajjal keverd össze a zöldeket!
Igyál sokat, de nem mindegy, hogy mit gurítasz le a torkodon! A diétás étrend kizárja az alkoholt, a cukros üdítőket és gyümölcsleveket. Mi az, amit ihatsz? Ásványvizet, ízesítés nélküli teákat, frissen facsart zöldség- vagy gyümölcsleveket. Vigyázz, az alkohol diétacsapda: hizlal, gátolja a zsíranyagcsere működést. Egészséges fogyás nincsen mozgás nélkül! Kevés, ha csak az étkezésedre figyelsz oda, és ölbe tett kézzel várod a fogyást! Emeld fel a hátsó feledet, irány az edzőterem! A diéta mozgással párosítva remek zsírégető, mozgás nélkül viszont csak izomszöveteidet építi le, és a vizet hajtja ki belőled. Ha már fogysz, érdemes szépen formálódni. Te hogy gondolod?
rtlklub
2006.02.23
t: 2886
Diétacsapdák
Tévedni emberi dolog! Ám ez senkit sem nyugtat meg, hogyha sikeres diétája forog kockán. Bárcsak, tudtad volna, hogy milyen csapdák várnak rád! A kísértés az első és legnagyobb csapda, mély verem, melybe ha beleesel, csak nehezen tudsz kimászni belőle. Mindig ott motoszkál a fejedben, hogy milyen jó lenne egy kicsit nassolni, zsírosabb falatokat nyelni a könnyű kis saláták helyett. Ne engedj a csábításnak, legyél erős és nagyon-nagyon türelmes! A diétázó türelme ugyanis fogyást terem. Heti fél kilónál többet ne akarj ledobálni, így ügyesen megkíméled szervezetedet a drasztikus súlyvesztés okozta „sokktól”, magadat pedig a kudarctól, „jojózástól”.A fogyókúra nem jelent egyet a koplalással! Az okosan diétázók naponta többször esznek, de keveset. Az viszont igaz, hogy nem nyelhetsz le akármit! A müzli reggelire jó ötlet, csak tudd, hogy melyik müzli való neked, azaz egy fogyókúrázónak. A cukormentes müzli zsírszegény tejjel a nyerő párosítás. A reggeliről semmi áron ne mondj le! A „napindító falatozás” hasznos dolog, mert beindítja az anyagcserét, és egy egész napja van arra szervezetednek, hogy feldolgozza, elégesse a reggel bevitt kalóriákat. Egy vérbeli diétázó bizony szereti a salátákat, mert tudja, hogy a bennük rejlő vitaminokra, ásványi anyagokra és rostokra szervezetének nagyon nagy szüksége van. Salátából is válaszd a light verziót! Ne locsold meg zsíros öntettel vagy majonézzel, inkább joghurttal és olívaolajjal keverd össze a zöldeket!
Igyál sokat, de nem mindegy, hogy mit gurítasz le a torkodon! A diétás étrend kizárja az alkoholt, a cukros üdítőket és gyümölcsleveket. Mi az, amit ihatsz? Ásványvizet, ízesítés nélküli teákat, frissen facsart zöldség- vagy gyümölcsleveket. Vigyázz, az alkohol diétacsapda: hizlal, gátolja a zsíranyagcsere működést. Egészséges fogyás nincsen mozgás nélkül! Kevés, ha csak az étkezésedre figyelsz oda, és ölbe tett kézzel várod a fogyást! Emeld fel a hátsó feledet, irány az edzőterem! A diéta mozgással párosítva remek zsírégető, mozgás nélkül viszont csak izomszöveteidet építi le, és a vizet hajtja ki belőled. Ha már fogysz, érdemes szépen formálódni. Te hogy gondolod?
rtlklub
2006.02.23
Legfrissebb magazinok
- A legtutibb balatoni éttermek
- Hetente frissül majd az Office
- Telefonszámokat lop a Facebook
- Rajtol a Tour de dopping
- Szúnyogriasztó és napvédő krém házilag
- Gyümölcsös ínyencségek - 4 szuper recept
- RIPORT MÓNIKÁVAL AZ EROTIKA VILÁGÁBÓL!
- ZTE V889M - kétélű penge
- Újabb csatát nyert a Samsung: betilthatnak néhány iPhone-t
- Viszi az árvíz a motort?
HIRDETÉS
TOVÁBBI HÍREINK
- Ezeken a magyar településeken már készülhetnek az ivóvízhiányra
- Fokozódik a konfliktus: tűzharc tört ki a Wagner-csoport és az orosz légierő között, már három helikoptert lelőttek
- Putyin beszédet intézett népéhez a a Wagner-csoport lázadása után: „Az ilyen fenyegetésre keményen fogunk reagálni”
- Lázadás tört ki Oroszországban: a Wagner zsoldoscsoport elfoglalt egy orosz várost, Putyin hamarosan beszédet mond
- Olyan vihar jöhet, ami ellen az esernyő nem elég
- Ők öten vesztek hullámsírba a Titan fedélzetén
- Az Európai Parlament megszavazta: Magyarország alkalmatlan az uniós elnökségre
- Aligha most robban föl a Balkán puskaporos hordója
- Putyin arra játszik, hogy legyen ürügye az első nukleáris csapásra
- Novák Katalin a kórházban indította a reggelt
HIRDETÉS
