HIRDETÉS
KIEMELT HÍREK
- Két hét alatt csaknem hétszáz új álláshirdetést adott fel a Belügyminisztérium, óriási a tanárhiány
- Jön még pénz Brüsszelből? Megszólalt a miniszter
- Gyárfás Tamás ismét a bíróság előtt: kulcsfontosságú hangfelvételek kerültek terítékre
- Mi történt? Lezuhant egy helikopter a Mount Everest közelében - Senki nem élte túl
- Mutatjuk, melyek lesznek a legfontosabb témák a vilniusi NATO-csúcson
HIRDETÉS
MAGAZINOK > NŐI > Sport, fitness > Önismeret az edzőteremből
Modern tánc, jazztánc, tajcsi, aikido, jóga - mindez egy varázslatosan változatos kilencven percben. Ez a Nia nevű új mozgásforma. A keleti hangzású név valójában egy rövidítés, melynek jelentése úgy foglalható össze: az idegrendszer, az izomrendszer és a légzés mozgással történő harmonizálása. Komolyan és tudományosan hangzik, ugye? Valójában a dolog egyszerűbb, mint gondolnád. A mozdulatok nem bonyolultak, a zene magával ragadó, a hangulat nem edzésre, inkább egy közös szeánszra, eltáncolt jógaórára emlékeztet.
Engedd el magad!
A Nia az egyik legnehezebb dologra próbál megtanítani: elengedni magunkat, megbarátkozni önmagunkkal, a testünkkel, a mozgásunkkal. A sokszor ismételt, bárki számára könnyen végrehajtható mozdulatok jótékony energetikai hatásukkal harmonizálják a testet-lelket, segítik a szervezetben az életenergia áramlását. Nem kell bonyolult
kombinációkra számítani, annyi csak a feladat, hogy megpróbáljuk élvezni a mozdulatok keltette örömöt és feloldódást. A résztvevők minden óra elején kitűznek a maguk elé egy célt, amelyre a gyakorlatok végzése közben koncentrálnak. Az óravezető arra kéri őket, hogy próbálják érzékelni a körülöttük lévő teret, érezzék a biztonságos támaszt, amit a talaj nyújt, igyekezzenek a karjaikkal kifejezni a bennük megjelenő érzelmeket, vagy próbálják elengedni a saját maguk felé támasztott elvárásokat. Így minden egyes alkalommal a mozgás és a tánc segítségével egy újabb lépést tehetnek önmaguk megismerése felé.
Edzés kínlódás nélkül
A tréningen a belőlünk felszabaduló örömé a főszerep, szó sincs unalomig tartó ismétlésekről, sajgó izmokról, dübörgő zenéről. Nem a mozdulatok tökéletes végrehajtása a cél, mindenki saját igényei szerint változtathatja a mozdulatok irányát, intenzitását, sebességét, ívét. Testünk természetes bölcsességét felébresztve a mozdulatok a szervezetnek arra a részére hatnak gyógyítóan, ahol erre épp szükség van. Nincsenek szigorú szabályok, a lényeg a feloldódás, az ősi erővel bíró tánc által kiváltott transzállapot megélése. Egyszerűen nem lehet rosszul csinálni!
Nem arra kell koncentrálni, vajon hogyan festünk kívülről, a cél az, hogy belülről lássuk önmagunkat. Hét különböző típusú dallam, különféle típusú tánc, eltérő mozgásanyag teszi változatossá az órát. A tajcsiból ismert lágy, folyamatos mozdulatokat kemény küzdősport-elemek, jazzes tánclépések, laza, funkys mozgások, speciális légzőgyakorlatok váltják. Ennek köszönhetően egy percre sem lankad a figyelem és az érdeklődés. A résztvevők arcán feszültségnek, görcsösségnek nyoma sincs, az óra csupa mosoly. A levezetést követő relaxáció után úgy távozik mindenki, hogy magával visz egy kicsit a közösen kialakított örömből és harmóniából.
2005.10.14
t: 2738
Önismeret az edzőteremből
Modern tánc, jazztánc, tajcsi, aikido, jóga - mindez egy varázslatosan változatos kilencven percben. Ez a Nia nevű új mozgásforma. A keleti hangzású név valójában egy rövidítés, melynek jelentése úgy foglalható össze: az idegrendszer, az izomrendszer és a légzés mozgással történő harmonizálása. Komolyan és tudományosan hangzik, ugye? Valójában a dolog egyszerűbb, mint gondolnád. A mozdulatok nem bonyolultak, a zene magával ragadó, a hangulat nem edzésre, inkább egy közös szeánszra, eltáncolt jógaórára emlékeztet.Engedd el magad!
A Nia az egyik legnehezebb dologra próbál megtanítani: elengedni magunkat, megbarátkozni önmagunkkal, a testünkkel, a mozgásunkkal. A sokszor ismételt, bárki számára könnyen végrehajtható mozdulatok jótékony energetikai hatásukkal harmonizálják a testet-lelket, segítik a szervezetben az életenergia áramlását. Nem kell bonyolult
kombinációkra számítani, annyi csak a feladat, hogy megpróbáljuk élvezni a mozdulatok keltette örömöt és feloldódást. A résztvevők minden óra elején kitűznek a maguk elé egy célt, amelyre a gyakorlatok végzése közben koncentrálnak. Az óravezető arra kéri őket, hogy próbálják érzékelni a körülöttük lévő teret, érezzék a biztonságos támaszt, amit a talaj nyújt, igyekezzenek a karjaikkal kifejezni a bennük megjelenő érzelmeket, vagy próbálják elengedni a saját maguk felé támasztott elvárásokat. Így minden egyes alkalommal a mozgás és a tánc segítségével egy újabb lépést tehetnek önmaguk megismerése felé.
Edzés kínlódás nélkül
A tréningen a belőlünk felszabaduló örömé a főszerep, szó sincs unalomig tartó ismétlésekről, sajgó izmokról, dübörgő zenéről. Nem a mozdulatok tökéletes végrehajtása a cél, mindenki saját igényei szerint változtathatja a mozdulatok irányát, intenzitását, sebességét, ívét. Testünk természetes bölcsességét felébresztve a mozdulatok a szervezetnek arra a részére hatnak gyógyítóan, ahol erre épp szükség van. Nincsenek szigorú szabályok, a lényeg a feloldódás, az ősi erővel bíró tánc által kiváltott transzállapot megélése. Egyszerűen nem lehet rosszul csinálni!
Nem arra kell koncentrálni, vajon hogyan festünk kívülről, a cél az, hogy belülről lássuk önmagunkat. Hét különböző típusú dallam, különféle típusú tánc, eltérő mozgásanyag teszi változatossá az órát. A tajcsiból ismert lágy, folyamatos mozdulatokat kemény küzdősport-elemek, jazzes tánclépések, laza, funkys mozgások, speciális légzőgyakorlatok váltják. Ennek köszönhetően egy percre sem lankad a figyelem és az érdeklődés. A résztvevők arcán feszültségnek, görcsösségnek nyoma sincs, az óra csupa mosoly. A levezetést követő relaxáció után úgy távozik mindenki, hogy magával visz egy kicsit a közösen kialakított örömből és harmóniából.
2005.10.14
A CIKK KÉPGALÉRIÁJA
Legfrissebb magazinok
- A legtutibb balatoni éttermek
- Hetente frissül majd az Office
- Telefonszámokat lop a Facebook
- Rajtol a Tour de dopping
- Szúnyogriasztó és napvédő krém házilag
- Gyümölcsös ínyencségek - 4 szuper recept
- RIPORT MÓNIKÁVAL AZ EROTIKA VILÁGÁBÓL!
- ZTE V889M - kétélű penge
- Újabb csatát nyert a Samsung: betilthatnak néhány iPhone-t
- Viszi az árvíz a motort?
HIRDETÉS
TOVÁBBI HÍREINK
- Ezeken a magyar településeken már készülhetnek az ivóvízhiányra
- Fokozódik a konfliktus: tűzharc tört ki a Wagner-csoport és az orosz légierő között, már három helikoptert lelőttek
- Putyin beszédet intézett népéhez a a Wagner-csoport lázadása után: „Az ilyen fenyegetésre keményen fogunk reagálni”
- Lázadás tört ki Oroszországban: a Wagner zsoldoscsoport elfoglalt egy orosz várost, Putyin hamarosan beszédet mond
- Olyan vihar jöhet, ami ellen az esernyő nem elég
- Ők öten vesztek hullámsírba a Titan fedélzetén
- Az Európai Parlament megszavazta: Magyarország alkalmatlan az uniós elnökségre
- Aligha most robban föl a Balkán puskaporos hordója
- Putyin arra játszik, hogy legyen ürügye az első nukleáris csapásra
- Novák Katalin a kórházban indította a reggelt
HIRDETÉS
