HIRDETÉS
KIEMELT HÍREK
- Két hét alatt csaknem hétszáz új álláshirdetést adott fel a Belügyminisztérium, óriási a tanárhiány
- Jön még pénz Brüsszelből? Megszólalt a miniszter
- Gyárfás Tamás ismét a bíróság előtt: kulcsfontosságú hangfelvételek kerültek terítékre
- Mi történt? Lezuhant egy helikopter a Mount Everest közelében - Senki nem élte túl
- Mutatjuk, melyek lesznek a legfontosabb témák a vilniusi NATO-csúcson
HIRDETÉS
MAGAZINOK > UTAZÁS > Érdekességek - Kultúrák > Együnk egészségesen a nyaralás alatt is!
Alaposan tanulmányozzuk át az étlapot, kerüljük a zsíros, sült, panírozott, tejfölös fogásokat. Ne gondoljuk azt, hogy egy étel attól máris egészséges, hogy csirkéből vagy zöldségből készült.
Kérdezzük meg a pincértől, mit tartalmaz a mártás vagy az öntet, és tudakoljuk meg, hogyan készítették el az egyes fogásokat. Még a gyorséttermekben is igyekezzünk az egészséges ételeket kiválasztani.
Ügyeljünk az adagok nagyságára. A legtöbb étteremben nagyobbak az adagok, semmint az egészséges lenne. Ha túl sok, osszuk el egymás közt a túl nagy adagokat.
A saláták kiválasztásánál tartsuk szem előtt, hogy egyes salátákban több kalória van, mint egy sajtburgerben. Lehetőleg kerüljük a sajttal, sonkával, tojással vagy szalonnával készült salátákat, azokat, amelyekben sok a fetasajt, a fenyőmag vagy a tejföl. A nyaralás megtervezésénél gondoljunk arra, hogy jó, ha az apartmanhoz egy kis konyha tartozik, mert akkor saját magunk is tudunk főzni.
Óvatosan az alkoholfogyasztással! Ne igyunk tömény vagy édes italokat, inkább válasszunk az étkezéshez könnyű söröket és borokat.
Terveink között feltétlenül szerepeljen minél több testmozgás. Indulás előtt tartsunk családi tanácsot, és beszéljük meg az egészséges étkezés és az aktív pihenés legfontosabb szempontjait. Jó nyaralást
(harmonet)
2005.07.19
t: 2209
Együnk egészségesen a nyaralás alatt is!
Alaposan tanulmányozzuk át az étlapot, kerüljük a zsíros, sült, panírozott, tejfölös fogásokat. Ne gondoljuk azt, hogy egy étel attól máris egészséges, hogy csirkéből vagy zöldségből készült. Kérdezzük meg a pincértől, mit tartalmaz a mártás vagy az öntet, és tudakoljuk meg, hogyan készítették el az egyes fogásokat. Még a gyorséttermekben is igyekezzünk az egészséges ételeket kiválasztani.
Ügyeljünk az adagok nagyságára. A legtöbb étteremben nagyobbak az adagok, semmint az egészséges lenne. Ha túl sok, osszuk el egymás közt a túl nagy adagokat.
A saláták kiválasztásánál tartsuk szem előtt, hogy egyes salátákban több kalória van, mint egy sajtburgerben. Lehetőleg kerüljük a sajttal, sonkával, tojással vagy szalonnával készült salátákat, azokat, amelyekben sok a fetasajt, a fenyőmag vagy a tejföl. A nyaralás megtervezésénél gondoljunk arra, hogy jó, ha az apartmanhoz egy kis konyha tartozik, mert akkor saját magunk is tudunk főzni.
Óvatosan az alkoholfogyasztással! Ne igyunk tömény vagy édes italokat, inkább válasszunk az étkezéshez könnyű söröket és borokat.
Terveink között feltétlenül szerepeljen minél több testmozgás. Indulás előtt tartsunk családi tanácsot, és beszéljük meg az egészséges étkezés és az aktív pihenés legfontosabb szempontjait. Jó nyaralást
(harmonet)
2005.07.19
Legfrissebb magazinok
- A legtutibb balatoni éttermek
- Hetente frissül majd az Office
- Telefonszámokat lop a Facebook
- Rajtol a Tour de dopping
- Szúnyogriasztó és napvédő krém házilag
- Gyümölcsös ínyencségek - 4 szuper recept
- RIPORT MÓNIKÁVAL AZ EROTIKA VILÁGÁBÓL!
- ZTE V889M - kétélű penge
- Újabb csatát nyert a Samsung: betilthatnak néhány iPhone-t
- Viszi az árvíz a motort?
HIRDETÉS
TOVÁBBI HÍREINK
- Ezeken a magyar településeken már készülhetnek az ivóvízhiányra
- Fokozódik a konfliktus: tűzharc tört ki a Wagner-csoport és az orosz légierő között, már három helikoptert lelőttek
- Putyin beszédet intézett népéhez a a Wagner-csoport lázadása után: „Az ilyen fenyegetésre keményen fogunk reagálni”
- Lázadás tört ki Oroszországban: a Wagner zsoldoscsoport elfoglalt egy orosz várost, Putyin hamarosan beszédet mond
- Olyan vihar jöhet, ami ellen az esernyő nem elég
- Ők öten vesztek hullámsírba a Titan fedélzetén
- Az Európai Parlament megszavazta: Magyarország alkalmatlan az uniós elnökségre
- Aligha most robban föl a Balkán puskaporos hordója
- Putyin arra játszik, hogy legyen ürügye az első nukleáris csapásra
- Novák Katalin a kórházban indította a reggelt
HIRDETÉS
