HIRDETÉS
KIEMELT HÍREK
- Két hét alatt csaknem hétszáz új álláshirdetést adott fel a Belügyminisztérium, óriási a tanárhiány
- Jön még pénz Brüsszelből? Megszólalt a miniszter
- Gyárfás Tamás ismét a bíróság előtt: kulcsfontosságú hangfelvételek kerültek terítékre
- Mi történt? Lezuhant egy helikopter a Mount Everest közelében - Senki nem élte túl
- Mutatjuk, melyek lesznek a legfontosabb témák a vilniusi NATO-csúcson
HIRDETÉS
MAGAZINOK > ÉLETMÓD > Fogyókúra > Elfelejtettem fogyókúrázni! Sosem késõ, itt a
Tudjátok, hogy van ez: az egy hónap múlva esedékes nyaralásra már most elkezdünk spinningórákra járni, és szigorúan csak salátát eszünk. Amíg sikerül betartanunk a tervet, addig nincs is semmi gond, de egy hét elteltével, amikor felgyülemlik a rengeteg munka, azon vesszük észre magunkat, hogy délután négykor csoki után rohangálunk. És akkor még nem is beszéltünk az egy-egy pohár vörösborról, a csirkegyrosról és… ki érti ezt… még mindig nem férünk bele a szűk naciba! De miért kell olyan szigorúnak lenni magadhoz? Ilyenkor már senkinek nincs ereje kemény diétákon tengődni. Ha hosszú távú hatást nem is, de némi látványos javulást elérhetsz néhány gyors és egyszerű trükkel — igen, még akkor is, ha holnapután indul a repülőgéped.
Edd magadat soványra 24 óra alatt!
Nem segít, ha utazás előtt három nappal elkezdesz fogyókúrázni (valld be, amint megérkeznél a nyaralóhelyre, rögtön nekilátnálnál enni). Ehelyett inkább válassz segítő ételeket a hátráltatók helyett. Bizonyos ennivalók ugyanis puffadást és vízlerakódást idéznek elő, amitől kövérebbnek tűnünk, mint amilyenek valójában vagyunk. Az „ezt most nem" listán első helyen a szénhidrát áll. Hagyd el teljesen a tésztát, a kenyeret, a rizst és a krumplit. A szénhidrátok önmagukban nem ártalmasak, de túl sok komplex fajta glükózként rakódik le a szervezetünkben. Ebből pedig egyetlenegy molekula három vízmolekulát képes tárolni – ez pedig puffadáshoz vezet. Vannak azonban olyan szénhidrátok is, amiknek nincs ilyen hatásuk. Ilyen a banánon, a mangón és a szőlőn kívül az összes gyümölcs, a krumplin kívül a zöldségek és a saláták. Szóba jöhet az alma, a körte, a citrusgyümölcsök, a szilva, valamint a zeller, hiszen ezek olyan alacsony cukortartalmú szénhidrátok, amik energiával töltenek fel, csillapítják az éhséget – ugyanakkor nem okoznak sem utólagos farkaséhséget, sem telítettséget.
De tényleg ilyen egyszerű lenne? Ha betartod ezt a szabályt, 24 órán belül változást fogsz észlelni magadon. A hasad laposabb lesz, és egészében soványabbnak tűnsz majd. Egy kiegészítő gyors „lapos has"- tanács: igyál sok herbateát szennanövényből és mentából, vagy bármilyen növényből, amelyik gyorsítja az emésztést, és méregtelenít. Ezenkívül ne felejts el naponta két liter vizet meginni. Az így bevitt víztől nem fúvódsz fel, hiszen minél többet iszol, annál kevesebbet kell a szervezetednek raktároznia. A víz pedig sok helyet foglal, és nehéz; gondolj csak egy palack ásványvíz súlyára! Az sem mindegy, hogy mikor iszol. Akkor vagy a leghatékonyabb, ha az étkezésektől távol viszel be pluszfolyadékot. Kivétel ezen szabály alól az az eset, amikor nem hasznosuló rostot (gabonakészítményeket) eszel a gyomrod becsapására.
Tanulj meg vékonynak tűnni!
Amerikában újabban a balett vette át a jóga helyét, Sarah Jessica Parkertől kezdve Kylie Minogue-on át Neve Campbellig mindenki ennek hódol. A balett ugyanis tökéletes mozgásforma a helyes testtartás elsajátításához. Ha megtanulod, hogyan tartsd magad, soványabbnak fogsz látszani. A balett persze hosszú távon az igazi, de egy-két klasszikus mozdulattal rövid távon is érhetsz el jó eredményeket.
1 Kezdj egy egyszerű pliével. Állj egyenesen összezárt lábakkal, a térdek kifelé mutatnak, a lábak az első pozícióban (sarkok összezárva, a lábujjak 10 és 2 óra irányában). Egyenes testtartásban kezdd el lassan behajlítani a térded közeledve a talajhoz, rombusz alakot formálva a lábakkal. Ezután emelkedj fel, mindvégig egyenes háttal. Ismételd meg tízszer.
2 Állj egyenes gerinccel, és emelkedj felfelé, mintha valaki egy feszes kötéllel erőteljesen húzna.
3 Álló testhelyzetből kezdj, ugyanúgy, mint az előző gyakorlatnál. Emeld fel az egyik karodat, míg a másikat tartsd lenn. Hajolj át az ellenkező oldalra, majd gyere vissza az eredeti pozícióba. Oldalanként hatszor ismételd meg.
Válaszd ki a megfelelő bikinit!
Furcsán hangozhat, amikor éppen „bálnának" érzed magad, de hidd el: a megfelelő bikini csodákat művelhet. Egyáltalán nem biztos, hogy ilyenkor egy méretes egyrészes a jó választás. A legtöbb nő nem fordít elég időt a bikinivásárlásra, leginkább azért nem, mert nem érzi magát jól próbálgatás közben. Holott elképesztően nagy különbségek lehetnek egyik és másik modell között. Ahhoz, hogy nagyobb legyen az önbizalmad, mielőtt elkezdesz bikiniket próbálgatni, válassz egy erre megfelelő nyugodt napot. Előtte szőrteleníts és szoláriumozz néhányszor. Sokan abban a tévhitben élnek, hogy minél nagyobb bikinialsót vesznek, annál soványabbnak fognak tűnni, hiszen többet takarnak el a hasból-combból. Ez azonban legtöbbször nem így van. Általában elmondható, hogy jobb testhezálló anyagú bikinit venni, mint lazábbat (ügyelve persze arra, hogy az anyag ne vágjon be a bőrünkbe). Sajnos itt tényező az anyagtípus, márpedig tudjuk, hogy minél többe kerül egy darab, annál jobb az anyag, amiből készült. Figyelj oda az apróbb részletekre, például a fodrokra, ezek eltakarhatnak ezt-azt. Ami a színt illeti: fehér bőrűek inkább barnát válasszanak (ebben sokkal előnyösebben néznek majd ki, mint feketében), vagy pasztellszínűt: halvány rózsaszínt, kéket (de kerüljék a bézst). Középbarna bőrűek fehérrel, krémszínűvel, bézzsel, pirossal vagy khakivel járnak jól. Igazán kreol bőrűek pedig válaszszanak fehér, arany- vagy ezüstszínű bikinit – persze csak ha amúgy sincs kifogásuk ezen színek ellen.
Vigyél színt a napjaidba!
Miután megtanultad a helyes testtartást, és megtaláltad a tökéletes bikinit, ne felejts el barnító kezelésekre menni. A sötétebb színtől ugyanis karcsúbbnak tűnsz, hiszen a fehér bőrön jobban meglátszanak a foltok, dudorok. (forrás: maximanet.hu)
2005.06.23
t: 1298
Elfelejtettem fogyókúrázni! Sosem késõ, itt a
Tudjátok, hogy van ez: az egy hónap múlva esedékes nyaralásra már most elkezdünk spinningórákra járni, és szigorúan csak salátát eszünk. Amíg sikerül betartanunk a tervet, addig nincs is semmi gond, de egy hét elteltével, amikor felgyülemlik a rengeteg munka, azon vesszük észre magunkat, hogy délután négykor csoki után rohangálunk. És akkor még nem is beszéltünk az egy-egy pohár vörösborról, a csirkegyrosról és… ki érti ezt… még mindig nem férünk bele a szűk naciba! De miért kell olyan szigorúnak lenni magadhoz? Ilyenkor már senkinek nincs ereje kemény diétákon tengődni. Ha hosszú távú hatást nem is, de némi látványos javulást elérhetsz néhány gyors és egyszerű trükkel — igen, még akkor is, ha holnapután indul a repülőgéped.Edd magadat soványra 24 óra alatt!
Nem segít, ha utazás előtt három nappal elkezdesz fogyókúrázni (valld be, amint megérkeznél a nyaralóhelyre, rögtön nekilátnálnál enni). Ehelyett inkább válassz segítő ételeket a hátráltatók helyett. Bizonyos ennivalók ugyanis puffadást és vízlerakódást idéznek elő, amitől kövérebbnek tűnünk, mint amilyenek valójában vagyunk. Az „ezt most nem" listán első helyen a szénhidrát áll. Hagyd el teljesen a tésztát, a kenyeret, a rizst és a krumplit. A szénhidrátok önmagukban nem ártalmasak, de túl sok komplex fajta glükózként rakódik le a szervezetünkben. Ebből pedig egyetlenegy molekula három vízmolekulát képes tárolni – ez pedig puffadáshoz vezet. Vannak azonban olyan szénhidrátok is, amiknek nincs ilyen hatásuk. Ilyen a banánon, a mangón és a szőlőn kívül az összes gyümölcs, a krumplin kívül a zöldségek és a saláták. Szóba jöhet az alma, a körte, a citrusgyümölcsök, a szilva, valamint a zeller, hiszen ezek olyan alacsony cukortartalmú szénhidrátok, amik energiával töltenek fel, csillapítják az éhséget – ugyanakkor nem okoznak sem utólagos farkaséhséget, sem telítettséget.
De tényleg ilyen egyszerű lenne? Ha betartod ezt a szabályt, 24 órán belül változást fogsz észlelni magadon. A hasad laposabb lesz, és egészében soványabbnak tűnsz majd. Egy kiegészítő gyors „lapos has"- tanács: igyál sok herbateát szennanövényből és mentából, vagy bármilyen növényből, amelyik gyorsítja az emésztést, és méregtelenít. Ezenkívül ne felejts el naponta két liter vizet meginni. Az így bevitt víztől nem fúvódsz fel, hiszen minél többet iszol, annál kevesebbet kell a szervezetednek raktároznia. A víz pedig sok helyet foglal, és nehéz; gondolj csak egy palack ásványvíz súlyára! Az sem mindegy, hogy mikor iszol. Akkor vagy a leghatékonyabb, ha az étkezésektől távol viszel be pluszfolyadékot. Kivétel ezen szabály alól az az eset, amikor nem hasznosuló rostot (gabonakészítményeket) eszel a gyomrod becsapására.
Tanulj meg vékonynak tűnni!
Amerikában újabban a balett vette át a jóga helyét, Sarah Jessica Parkertől kezdve Kylie Minogue-on át Neve Campbellig mindenki ennek hódol. A balett ugyanis tökéletes mozgásforma a helyes testtartás elsajátításához. Ha megtanulod, hogyan tartsd magad, soványabbnak fogsz látszani. A balett persze hosszú távon az igazi, de egy-két klasszikus mozdulattal rövid távon is érhetsz el jó eredményeket.
1 Kezdj egy egyszerű pliével. Állj egyenesen összezárt lábakkal, a térdek kifelé mutatnak, a lábak az első pozícióban (sarkok összezárva, a lábujjak 10 és 2 óra irányában). Egyenes testtartásban kezdd el lassan behajlítani a térded közeledve a talajhoz, rombusz alakot formálva a lábakkal. Ezután emelkedj fel, mindvégig egyenes háttal. Ismételd meg tízszer.
2 Állj egyenes gerinccel, és emelkedj felfelé, mintha valaki egy feszes kötéllel erőteljesen húzna.
3 Álló testhelyzetből kezdj, ugyanúgy, mint az előző gyakorlatnál. Emeld fel az egyik karodat, míg a másikat tartsd lenn. Hajolj át az ellenkező oldalra, majd gyere vissza az eredeti pozícióba. Oldalanként hatszor ismételd meg.
Válaszd ki a megfelelő bikinit!
Furcsán hangozhat, amikor éppen „bálnának" érzed magad, de hidd el: a megfelelő bikini csodákat művelhet. Egyáltalán nem biztos, hogy ilyenkor egy méretes egyrészes a jó választás. A legtöbb nő nem fordít elég időt a bikinivásárlásra, leginkább azért nem, mert nem érzi magát jól próbálgatás közben. Holott elképesztően nagy különbségek lehetnek egyik és másik modell között. Ahhoz, hogy nagyobb legyen az önbizalmad, mielőtt elkezdesz bikiniket próbálgatni, válassz egy erre megfelelő nyugodt napot. Előtte szőrteleníts és szoláriumozz néhányszor. Sokan abban a tévhitben élnek, hogy minél nagyobb bikinialsót vesznek, annál soványabbnak fognak tűnni, hiszen többet takarnak el a hasból-combból. Ez azonban legtöbbször nem így van. Általában elmondható, hogy jobb testhezálló anyagú bikinit venni, mint lazábbat (ügyelve persze arra, hogy az anyag ne vágjon be a bőrünkbe). Sajnos itt tényező az anyagtípus, márpedig tudjuk, hogy minél többe kerül egy darab, annál jobb az anyag, amiből készült. Figyelj oda az apróbb részletekre, például a fodrokra, ezek eltakarhatnak ezt-azt. Ami a színt illeti: fehér bőrűek inkább barnát válasszanak (ebben sokkal előnyösebben néznek majd ki, mint feketében), vagy pasztellszínűt: halvány rózsaszínt, kéket (de kerüljék a bézst). Középbarna bőrűek fehérrel, krémszínűvel, bézzsel, pirossal vagy khakivel járnak jól. Igazán kreol bőrűek pedig válaszszanak fehér, arany- vagy ezüstszínű bikinit – persze csak ha amúgy sincs kifogásuk ezen színek ellen.
Vigyél színt a napjaidba!
Miután megtanultad a helyes testtartást, és megtaláltad a tökéletes bikinit, ne felejts el barnító kezelésekre menni. A sötétebb színtől ugyanis karcsúbbnak tűnsz, hiszen a fehér bőrön jobban meglátszanak a foltok, dudorok. (forrás: maximanet.hu)
2005.06.23
Legfrissebb magazinok
- A legtutibb balatoni éttermek
- Hetente frissül majd az Office
- Telefonszámokat lop a Facebook
- Rajtol a Tour de dopping
- Szúnyogriasztó és napvédő krém házilag
- Gyümölcsös ínyencségek - 4 szuper recept
- RIPORT MÓNIKÁVAL AZ EROTIKA VILÁGÁBÓL!
- ZTE V889M - kétélű penge
- Újabb csatát nyert a Samsung: betilthatnak néhány iPhone-t
- Viszi az árvíz a motort?
HIRDETÉS
TOVÁBBI HÍREINK
- Ezeken a magyar településeken már készülhetnek az ivóvízhiányra
- Fokozódik a konfliktus: tűzharc tört ki a Wagner-csoport és az orosz légierő között, már három helikoptert lelőttek
- Putyin beszédet intézett népéhez a a Wagner-csoport lázadása után: „Az ilyen fenyegetésre keményen fogunk reagálni”
- Lázadás tört ki Oroszországban: a Wagner zsoldoscsoport elfoglalt egy orosz várost, Putyin hamarosan beszédet mond
- Olyan vihar jöhet, ami ellen az esernyő nem elég
- Ők öten vesztek hullámsírba a Titan fedélzetén
- Az Európai Parlament megszavazta: Magyarország alkalmatlan az uniós elnökségre
- Aligha most robban föl a Balkán puskaporos hordója
- Putyin arra játszik, hogy legyen ürügye az első nukleáris csapásra
- Novák Katalin a kórházban indította a reggelt
HIRDETÉS
