HIRDETÉS
KIEMELT HÍREK
- Két hét alatt csaknem hétszáz új álláshirdetést adott fel a Belügyminisztérium, óriási a tanárhiány
- Jön még pénz Brüsszelből? Megszólalt a miniszter
- Gyárfás Tamás ismét a bíróság előtt: kulcsfontosságú hangfelvételek kerültek terítékre
- Mi történt? Lezuhant egy helikopter a Mount Everest közelében - Senki nem élte túl
- Mutatjuk, melyek lesznek a legfontosabb témák a vilniusi NATO-csúcson
HIRDETÉS
MAGAZINOK > ÉLETMÓD > Egészség > 24 órán belül 6 - 9 pont, hogy javítsa egészségét
Kezdjük a legfontosabbal:
1. Dobja el – a cigit Már 24 órán belül csökken a vérnyomása, pulzusszáma, emelkedik a láb és kéz vérellátása, hőmérséklete. A vér oxigénszintje visszatér a normális értékre és ha hiszi, ha nem: csökkenni kezd a szívroham kockázata.
2. Reggelire – tisztítsa emésztőrendszerét
A magas rosttartalmú ételek (gyümölcs, zabkása, korpás kenyér) révén felgyorsul az emésztése, és csökken a szívbetegségek kockázata.
3. Masszázs – stresszoldó
Egy jó kis masszázs szinte azonnal javítja közérzetét és agyi funkcióit. A stresszhormonok mennyisége már a masszázs után negyedórával 24 százalékkal csökken!
4. Ha hamburger – teát is
Kétségtelenül nagyon gyors kaja, de egészségtelen. Enyhítheti a bajt, ha nem üdítőt iszik mellé! A fekete és a zöld tea a magas zsírtartalmú ételek mellett fogyasztva minimálisra csökkenti a káros érrendszeri hatásokat.
5. Sok folyadék – amennyi belefér
Már egy pohár vízzel is javítja egészségét, felüdíti bőrét, jobb lesz a közérzete. De csak akkor elég a folyadék, ha naponta legalább másfél-két litert iszik meg.
6. Erősebb lámpa – jobban lát
A rossz világítás mellett könnyen elfárad, s erőlködik a szeme. Egy órai munka gyenge világítás mellett annyi, mint 10 óra optimális fény mellett.
7. Virágok – felvidítják
A frissen vágott virág otthon vagy az irodában pozitív érzést vált ki. Nem drága orchideára gondolunk, megteszi néhány szál szegfű vagy rózsa is.
8. Mozgás – járjon tornaterembe
Legalább tíz percet mozogjon naponta. Javítja hangulatát, csökkenti a feszültséget, sok zsírt éget el – azzal a boldog tudattal fekhet le, hogy tett valamit az egészségéért.
9. Alvás – nyugodtan és zavartalanul
Nem elég átlag hat óra! Az sem jó, ha mindig későn fekszik. A kevés alvás mindenféle bajok okozója lehet.(Forrás: Gyöngy on-line)
2005.03.11
t: 918
24 órán belül 6 - 9 pont, hogy javítsa egészségét
Kezdjük a legfontosabbal: 1. Dobja el – a cigit Már 24 órán belül csökken a vérnyomása, pulzusszáma, emelkedik a láb és kéz vérellátása, hőmérséklete. A vér oxigénszintje visszatér a normális értékre és ha hiszi, ha nem: csökkenni kezd a szívroham kockázata.
2. Reggelire – tisztítsa emésztőrendszerét
A magas rosttartalmú ételek (gyümölcs, zabkása, korpás kenyér) révén felgyorsul az emésztése, és csökken a szívbetegségek kockázata.
3. Masszázs – stresszoldó
Egy jó kis masszázs szinte azonnal javítja közérzetét és agyi funkcióit. A stresszhormonok mennyisége már a masszázs után negyedórával 24 százalékkal csökken!
4. Ha hamburger – teát is
Kétségtelenül nagyon gyors kaja, de egészségtelen. Enyhítheti a bajt, ha nem üdítőt iszik mellé! A fekete és a zöld tea a magas zsírtartalmú ételek mellett fogyasztva minimálisra csökkenti a káros érrendszeri hatásokat.
5. Sok folyadék – amennyi belefér
Már egy pohár vízzel is javítja egészségét, felüdíti bőrét, jobb lesz a közérzete. De csak akkor elég a folyadék, ha naponta legalább másfél-két litert iszik meg.
6. Erősebb lámpa – jobban lát
A rossz világítás mellett könnyen elfárad, s erőlködik a szeme. Egy órai munka gyenge világítás mellett annyi, mint 10 óra optimális fény mellett.
7. Virágok – felvidítják
A frissen vágott virág otthon vagy az irodában pozitív érzést vált ki. Nem drága orchideára gondolunk, megteszi néhány szál szegfű vagy rózsa is.
8. Mozgás – járjon tornaterembe
Legalább tíz percet mozogjon naponta. Javítja hangulatát, csökkenti a feszültséget, sok zsírt éget el – azzal a boldog tudattal fekhet le, hogy tett valamit az egészségéért.
9. Alvás – nyugodtan és zavartalanul
Nem elég átlag hat óra! Az sem jó, ha mindig későn fekszik. A kevés alvás mindenféle bajok okozója lehet.(Forrás: Gyöngy on-line)
2005.03.11
Legfrissebb magazinok
- A legtutibb balatoni éttermek
- Hetente frissül majd az Office
- Telefonszámokat lop a Facebook
- Rajtol a Tour de dopping
- Szúnyogriasztó és napvédő krém házilag
- Gyümölcsös ínyencségek - 4 szuper recept
- RIPORT MÓNIKÁVAL AZ EROTIKA VILÁGÁBÓL!
- ZTE V889M - kétélű penge
- Újabb csatát nyert a Samsung: betilthatnak néhány iPhone-t
- Viszi az árvíz a motort?
HIRDETÉS
TOVÁBBI HÍREINK
- Ezeken a magyar településeken már készülhetnek az ivóvízhiányra
- Fokozódik a konfliktus: tűzharc tört ki a Wagner-csoport és az orosz légierő között, már három helikoptert lelőttek
- Putyin beszédet intézett népéhez a a Wagner-csoport lázadása után: „Az ilyen fenyegetésre keményen fogunk reagálni”
- Lázadás tört ki Oroszországban: a Wagner zsoldoscsoport elfoglalt egy orosz várost, Putyin hamarosan beszédet mond
- Olyan vihar jöhet, ami ellen az esernyő nem elég
- Ők öten vesztek hullámsírba a Titan fedélzetén
- Az Európai Parlament megszavazta: Magyarország alkalmatlan az uniós elnökségre
- Aligha most robban föl a Balkán puskaporos hordója
- Putyin arra játszik, hogy legyen ürügye az első nukleáris csapásra
- Novák Katalin a kórházban indította a reggelt
HIRDETÉS
