HIRDETÉS
Képfeltöltő
KIEMELT HÍREK
HIRDETÉS

MAGAZINOK > ÉLETMÓD > Fogyókúra > Csodatévő leves - Éhezés nélkül napi fél kilót mínusz!

t: 2245

Csodatévő leves - Éhezés nélkül napi fél kilót mínusz!

Fogyasztó levesünkkel és az előre elkészíthető apró harapnivalókkal nemcsak jóllakik majd, de könnyedén megszabadulhat felesleges zsírpárnáitól is.

A kúra titka: amikor megéhezik, egyen a levesből annyit, amennyit csak akar. Kalóriatartalma rendkívül alacsony, mégis erős a zsírégető és vízhajtó hatása. Feltölti energiával a szervezetet, fitté, energikussá teszi az embert.

A leves bő folyadéktartalmánál fogva eltávolítja a sejtekből a felgyülemlett méreganyagokat és szabályozza az anyagcsere-folyamatokat. A célzott (harapnivalók) fehérjebevitel – amely tejtermékekből és húsokból áll – megakadályozza az izomszövet leépülését.

A low-carb diéta az Egyesült Államokban bevált és rendkívül népszerű diétának számít. Fogyasztólevesünket és a kiegészítő étkezéseket ennek alapján állítottuk össze: sok fehérjét, kevés szénhidrátot, sok zöldséget és vitaminban gazdag gyümölcsöket tartalmaznak. Az egészségtelen, hizlaló fogások teljesen hiányoznak az étrendből.

Szuper fogyasztóleves

Hozzávalók:
· 150 g fehér bab (konzerv is lehet)
· 100 g csemegekukorica (konzerv is lehet)
· 300 g fehér káposzta
· 1 db hagyma (30 g)
· 1 gerezd foghagyma
· 2 db sárgarépa (75 g)
· 1 szál póréhagyma (200 g)
· 1 evőkanál napraforgóolaj
· 1-2 teáskanál zöldséglé
· só
· bors
· 370 g kockára vágott paradicsom

Elkészítés:

1. A babot és a kukoricát hideg vízben megmossuk és lecsepegtetjük. Minden zöldséget megmosunk, megtisztítunk és apró darabokra vágunk (a káposztát csíkokra, a hagymát és a fokhagymát kockákra, a póréhagymát pedig karikákra).
2. Az olajat egy nagy levesesfazékban felforrósítjuk, rátesszük az összevágott zöldségeket, és gyakori kevergetés mellett 4 percig pároljuk. Hozzáadjuk a zöldséglevet, megsózzuk, megborsozzuk. 750 ml vizet öntünk hozzá, megkeverjük, és takaréklángon további 15 percig főzzük.
3. Hozzáadjuk a paradicsomot, és 10 perc alatt készre főzzük. A levest 3 egyenlő részre osztjuk, fogyasztásig a hűtőben tartjuk. A napi adagot 3 főétkezés alkalmával fogyasztjuk.

450 kcal, 14 g zsír, 55 g szénhidrát, 23 g fehérje

Harapnivalók

1. nap (egész napra, több részletben)

· 200 g ananász
· 450 g alma (kb. 3 db)
· 300 g körte (kb. 2 db)
· 125 g szőlő
Összesen: 550 kcal

2. nap (egész napra, több részletben)

(nyersen vagy párolva)
· 600 g brokkoli
· 300 g uborka
· 600 g paradicsom
· 600 g piros vagy sárga paprika
Összesen: 550 kcal

3. nap (egész napra, több részletben)

· 1 banán (100 g)
· 300 g vaníliás túró (sovány túróból)
· 250 ml savó diétás gyümölcsízzel
Összesen: 550 kcal

4. nap (egész napra, több részletben)

· 200 g marhafilé (teflonban 8-10 perc alatt átsütve, a levessel együtt fogyasztva)
· 1 banán (125 g)
· 1 kivi (50 g)
Összesen: 550 kcal

5. nap (egész napra, több részletben)

· 2 alma (140 g / db)
· 120 g korpás rizs (vízben párolva. 2 adagot a leveshez, 1 adagot a reggeli almához fogyaszthatunk)
Összesen: 550 kcal

Igyon ásványvizet

Napközben nagyon sok, legalább 1,5-2 liter vizet igyon. A nátriumszegény ásványvíz a legjobb: segíti az anyagcserét, gyorsítja az emésztést, eltávolítja a felgyülemlett salakanyagokat. Ezenkívül megteremti az egészséges egyensúlyt a nátrium és a kálium között. A diéta ideje alatt kerüljük a só, a kávé és az alkoholos italok fogyasztását.
(forrás: Hölgyvilág Terasz)



2005.05.14

| Többi

vissza a rovathoz | vissza címoldalra

Legfrissebb magazinok