HIRDETÉS
KIEMELT HÍREK
- Két hét alatt csaknem hétszáz új álláshirdetést adott fel a Belügyminisztérium, óriási a tanárhiány
- Jön még pénz Brüsszelből? Megszólalt a miniszter
- Gyárfás Tamás ismét a bíróság előtt: kulcsfontosságú hangfelvételek kerültek terítékre
- Mi történt? Lezuhant egy helikopter a Mount Everest közelében - Senki nem élte túl
- Mutatjuk, melyek lesznek a legfontosabb témák a vilniusi NATO-csúcson
HIRDETÉS
MAGAZINOK > NŐI > Szépségápolás > A szép mell titka
Három “súly” húzza a mellet lefelé: a nehézségi erő ellen senki sem tehet semmit. A normális öregedési folyamat és a kötőszövetek túlnyújtása ellen azonban érdemes küzdeni.
20 évesen
Kell-e mondani: húszéves korban a legszebb a mell. A kötőszövet ilyenkor a legrugalmasabb, miközben a puha mirigyállomány körülbelül harmincéves korig fejlődik. Ha meg akarod tartani melled feszességét, kerüld el a kötőszövet ellenségeit:
A túl sok napfényt. Az UV-sugárzás árt a véredényeknek, amelyek a szövetek megújulásáról gondoskodnak. Tippünk: melledre és dekoltázsodra tegyél ugyanolyan naptejet, amilyet az arcodra használsz.
A dohányzást. A nikotin szűkíti az ereket.
A súlyingadozást. Ha a nő egy kilót hízik, melle húsz grammal gyarapodik. Ha tíz kilót fogy, a mell súlya húsz dekával csökken. Ez pedig nagyon sok, hiszen egy átlagos mell körülbelül negyven dekát nyom. A fogyás következtében a mell bőre túlságosan nagy lesz, ezért petyhüdten lógni fog.
Edzés
Már ebben a korban is szükséges a mell kötőszövetét váltakozó zuhannyal edzeni. Reggelenként háromszor hideg és meleg vízzel körkörös mozdulatokkal zuhanyozd le - javítva a vérkeringést és a bőr oxigénellátását.
30 évesen
A legtöbb harmincas túl van egy vagy két terhességen, s ez meglátszódik a melleken is. Nagyságuk átmenetileg megduplázódott, tehát a bőr kinyúlt, ráadásul a megnagyobbodott tejmirigyek a szoptatás idején a zsírszöveteket elnyomták. Sok nőnél ezek később sem regenerálódnak, ezért a mell kisebb és petyhüdtebb lesz.
Edzés
A mindennapos váltózuhany mellett szükséges a mellszövetet enyhén masszírozni. Finom kefével mindkét melleden írj le alulról fölfelé két félkört - míg a bőr kissé kipirosodik. Érzéssel csináld, nehogy rángasd a szöveteket. Ezután krémezde be: a borostyánkivonat javítja a vérkeringést, a komló és a fűzfakivonat pedig simává teszi a bőrt.
Ápolás
Hetente egyszer tegyél a melledre és dekoltázsodra pakolást. Villával nyomj szét fél avokádót, majd keverd össze ötven gramm búzacsíraolajjal és egy-egy teáskanálnyi mézzel, tejszínnel. Kend magadra, majd hagyd húsz percig hatni - a bőr puha lesz, és kisimulnak a ráncok.
40 évesen
Az érettebb, negyvenes nőknél különösen fontos a kiegyensúlyozott táplálkozás. Ugyanis minden tápanyaghiány - főleg a C-vitaminé és a cinké - károsítja a bőr kötőszövetét. Hiszen háromnegyed részben kollagénrostokból áll, és a kollagént felépítő enzimeknek szükségük van ezekre az anyagokra.
Táplálkozás
Amerikai kutatók szerint jót tesz, ha röviddel alvás előtt három dkg csirkehúst vagy halat eszel és egy citrom levét megiszod hozzá. A kis fehérje- és vitaminbomba fokozza a kollagéntermelést, és így az éjszakai fiatalító folyamatot.
Inni, inni és inni. Ha a test nem jut elég folyadékhoz, a kötőszövetben lévő tartalékaihoz nyúl. Naponta két liternyit igyon, lehetőleg ásványvizet, gyógynövényteát vagy friss gyümölcslevet.
Edzés
A tornagyakorlatok javítják a vérkeringést, erősítik a kötőszövetet. Karodat emeld fel a mell előtt, tenyeredet tedd össze, könyöködet tedd szét. Tenyereidet néhány másodpercig nyomd egymáshoz, majd lazíts. Harmincszor csináld meg. Ha közben képes vagy szádat széles nevetésre nyitni, nyakizmaid is erősödnek.
50 évesen
Nekik sem kell lemondani legszebb testrészükről. A fenti táplálkozási és ápolási szabályokat feltétlenül tartsd be.
Edzés
Vegyél kezedbe súlyzókat, és karodat emeld fel oldalra vízszintesen. Ezután a súlyzókat magad előtt húzd a melledhez. Öt ismétléssel kezdd, majd emeld az adagot háromszor tízre. Tippünk: súlyzók helyett dolgozhatsz ásványvizes üvegekkel is
2005.04.29
t: 2391
A szép mell titka
Három “súly” húzza a mellet lefelé: a nehézségi erő ellen senki sem tehet semmit. A normális öregedési folyamat és a kötőszövetek túlnyújtása ellen azonban érdemes küzdeni. 20 évesen
Kell-e mondani: húszéves korban a legszebb a mell. A kötőszövet ilyenkor a legrugalmasabb, miközben a puha mirigyállomány körülbelül harmincéves korig fejlődik. Ha meg akarod tartani melled feszességét, kerüld el a kötőszövet ellenségeit:
A túl sok napfényt. Az UV-sugárzás árt a véredényeknek, amelyek a szövetek megújulásáról gondoskodnak. Tippünk: melledre és dekoltázsodra tegyél ugyanolyan naptejet, amilyet az arcodra használsz.
A dohányzást. A nikotin szűkíti az ereket.
A súlyingadozást. Ha a nő egy kilót hízik, melle húsz grammal gyarapodik. Ha tíz kilót fogy, a mell súlya húsz dekával csökken. Ez pedig nagyon sok, hiszen egy átlagos mell körülbelül negyven dekát nyom. A fogyás következtében a mell bőre túlságosan nagy lesz, ezért petyhüdten lógni fog.
Edzés
Már ebben a korban is szükséges a mell kötőszövetét váltakozó zuhannyal edzeni. Reggelenként háromszor hideg és meleg vízzel körkörös mozdulatokkal zuhanyozd le - javítva a vérkeringést és a bőr oxigénellátását.
30 évesen
A legtöbb harmincas túl van egy vagy két terhességen, s ez meglátszódik a melleken is. Nagyságuk átmenetileg megduplázódott, tehát a bőr kinyúlt, ráadásul a megnagyobbodott tejmirigyek a szoptatás idején a zsírszöveteket elnyomták. Sok nőnél ezek később sem regenerálódnak, ezért a mell kisebb és petyhüdtebb lesz.
Edzés
A mindennapos váltózuhany mellett szükséges a mellszövetet enyhén masszírozni. Finom kefével mindkét melleden írj le alulról fölfelé két félkört - míg a bőr kissé kipirosodik. Érzéssel csináld, nehogy rángasd a szöveteket. Ezután krémezde be: a borostyánkivonat javítja a vérkeringést, a komló és a fűzfakivonat pedig simává teszi a bőrt.
Ápolás
Hetente egyszer tegyél a melledre és dekoltázsodra pakolást. Villával nyomj szét fél avokádót, majd keverd össze ötven gramm búzacsíraolajjal és egy-egy teáskanálnyi mézzel, tejszínnel. Kend magadra, majd hagyd húsz percig hatni - a bőr puha lesz, és kisimulnak a ráncok.
40 évesen
Az érettebb, negyvenes nőknél különösen fontos a kiegyensúlyozott táplálkozás. Ugyanis minden tápanyaghiány - főleg a C-vitaminé és a cinké - károsítja a bőr kötőszövetét. Hiszen háromnegyed részben kollagénrostokból áll, és a kollagént felépítő enzimeknek szükségük van ezekre az anyagokra.
Táplálkozás
Amerikai kutatók szerint jót tesz, ha röviddel alvás előtt három dkg csirkehúst vagy halat eszel és egy citrom levét megiszod hozzá. A kis fehérje- és vitaminbomba fokozza a kollagéntermelést, és így az éjszakai fiatalító folyamatot.
Inni, inni és inni. Ha a test nem jut elég folyadékhoz, a kötőszövetben lévő tartalékaihoz nyúl. Naponta két liternyit igyon, lehetőleg ásványvizet, gyógynövényteát vagy friss gyümölcslevet.
Edzés
A tornagyakorlatok javítják a vérkeringést, erősítik a kötőszövetet. Karodat emeld fel a mell előtt, tenyeredet tedd össze, könyöködet tedd szét. Tenyereidet néhány másodpercig nyomd egymáshoz, majd lazíts. Harmincszor csináld meg. Ha közben képes vagy szádat széles nevetésre nyitni, nyakizmaid is erősödnek.
50 évesen
Nekik sem kell lemondani legszebb testrészükről. A fenti táplálkozási és ápolási szabályokat feltétlenül tartsd be.
Edzés
Vegyél kezedbe súlyzókat, és karodat emeld fel oldalra vízszintesen. Ezután a súlyzókat magad előtt húzd a melledhez. Öt ismétléssel kezdd, majd emeld az adagot háromszor tízre. Tippünk: súlyzók helyett dolgozhatsz ásványvizes üvegekkel is
2005.04.29
Legfrissebb magazinok
- A legtutibb balatoni éttermek
- Hetente frissül majd az Office
- Telefonszámokat lop a Facebook
- Rajtol a Tour de dopping
- Szúnyogriasztó és napvédő krém házilag
- Gyümölcsös ínyencségek - 4 szuper recept
- RIPORT MÓNIKÁVAL AZ EROTIKA VILÁGÁBÓL!
- ZTE V889M - kétélű penge
- Újabb csatát nyert a Samsung: betilthatnak néhány iPhone-t
- Viszi az árvíz a motort?
HIRDETÉS
TOVÁBBI HÍREINK
- Ezeken a magyar településeken már készülhetnek az ivóvízhiányra
- Fokozódik a konfliktus: tűzharc tört ki a Wagner-csoport és az orosz légierő között, már három helikoptert lelőttek
- Putyin beszédet intézett népéhez a a Wagner-csoport lázadása után: „Az ilyen fenyegetésre keményen fogunk reagálni”
- Lázadás tört ki Oroszországban: a Wagner zsoldoscsoport elfoglalt egy orosz várost, Putyin hamarosan beszédet mond
- Olyan vihar jöhet, ami ellen az esernyő nem elég
- Ők öten vesztek hullámsírba a Titan fedélzetén
- Az Európai Parlament megszavazta: Magyarország alkalmatlan az uniós elnökségre
- Aligha most robban föl a Balkán puskaporos hordója
- Putyin arra játszik, hogy legyen ürügye az első nukleáris csapásra
- Novák Katalin a kórházban indította a reggelt
HIRDETÉS
