HIRDETÉS
KIEMELT HÍREK
- Két hét alatt csaknem hétszáz új álláshirdetést adott fel a Belügyminisztérium, óriási a tanárhiány
- Jön még pénz Brüsszelből? Megszólalt a miniszter
- Gyárfás Tamás ismét a bíróság előtt: kulcsfontosságú hangfelvételek kerültek terítékre
- Mi történt? Lezuhant egy helikopter a Mount Everest közelében - Senki nem élte túl
- Mutatjuk, melyek lesznek a legfontosabb témák a vilniusi NATO-csúcson
HIRDETÉS
MAGAZINOK > NŐI > Egészség > Hozd a legjobb formádat!
TRX Suspension Trainer — bárhol és bármikor
Csupán egy rögzíthető heveder (szalag) és egy felfüggesztés szükséges hozzá, ha kedve tartja, akár fára vagy a szoba ajtófélfájára is akaszthatja, és máris kezdheti az edzést. A TRX (hordozható fitneszterem) lényege, hogy az edzés során csupán a saját testsúlyunkat kell használni a gravitációval szemben. Segítségével minden egyes gyakorlat során rengeteg izmot – köztük a has- és a mély hátizmot – mozgathatunk meg. Több mint 300 gyakorlat végezhető vele, de bárki kitalálhat új gyakorlatokat is. A felfüggesztéses elv rendkívül intenzív edzést tesz lehetővé, felpörgeti az anyagcserét, így rövid idő alatt megerősíthetjük izmainkat, és formába hozhatjuk magunkat. Kortól és nemtől függetlenül bárki használhatja, a gyakorlatok folyamatosan nehezíthetők.
Jó tanács:
A TRX mindenkinek ajánlott, aki erősödni akar, és állóképességét szeretné fejleszteni. Ám a gerincproblémákkal küzdőknek érdemes kezelőorvosukat is megkérdezni.
Tudta-e?
Az eszközt az amerikai haditengerészet elit alakulata fejlesztette ki, abból a célból, hogy a hajókon és a kikötőkben is tudjanak edzeni, és megőrizzék kitűnő kondíciójukat.
Az öntöttvas súllyal zsírégetést és izomépítést is elérhetünk
Kettlebell — hölgyeknek is
Zsírégetés és izomépítés egyszerre – ezt nyújtja a kettlebell. Ez nem más, mint egy öntöttvas súly, amely leginkább egy füles ágyúgolyóhoz hasonlít. A füles súly lengetése különösen a törzsizmokat, a has- és mély hátizmokat erősíti. Az izomerő és az állóképesség fejlesztése mellett igen hatékony az alakformálásban is, az eredmény már két-három hét múlva szemmel látható.
Jó tanács:
A kettlebell nagy odafigyelést igényel, egy nem megfelelően elvégzett gyakorlat közben ugyanis könnyen megsérülhetünk. Éppen ezért fontos, hogy eleinte kérjük egy speciálisan képzett edző segítségét.
Tudta-e?
A kettlebell az orosz erőemberek sportja volt a 20. század elején, majd pedig az orosz hadsereg használta.
Pilates — minden korosztálynak
A nyugodt, leginkább a gyógytornára és a jógára hasonlító mozgásforma remek erősítő és karcsúsító. A Pilates úgy mozgatja meg a mélyizmokat és erősíti a törzsizmokat, hogy még a rendszeres gyakorlóknak sem kell attól tartaniuk, hogy óriási izomtömeget halmoznak fel. A gyakorlatokhoz egy speciális légzéstechnika is kapcsolódik, így könnyen nyújthatunk és erősíthetünk egyszerre. A talajon végzett tornához segítségül hívhatjuk a fittlabdát, de a rugós pados gyakorlatok is igen hatékonyak testünk alapos átmozgatásában, erősítésében. X Jó tanács: A gerinckímélő Pilates nemtől és kortól függetlenül bárkinek ajánlott. X Tudta-e? A több mint 500 gyakorlatból álló módszert Joseph Pilates fejlesztette ki, és segítségével – bár angolkórban, asztmában és ízületi betegségben is szenvedett – rendkívüli fizikumra tett szert. A TRX és a Pilates gyakorlásánál is nagyon fontos az edzések előtti optimális táplálkozás! Ha éhgyomorra edzünk, akkor zsír helyett izmot fogunk égetni!
blikk
2009.07.08
t: 2858
Hozd a legjobb formádat!
TRX Suspension Trainer — bárhol és bármikorCsupán egy rögzíthető heveder (szalag) és egy felfüggesztés szükséges hozzá, ha kedve tartja, akár fára vagy a szoba ajtófélfájára is akaszthatja, és máris kezdheti az edzést. A TRX (hordozható fitneszterem) lényege, hogy az edzés során csupán a saját testsúlyunkat kell használni a gravitációval szemben. Segítségével minden egyes gyakorlat során rengeteg izmot – köztük a has- és a mély hátizmot – mozgathatunk meg. Több mint 300 gyakorlat végezhető vele, de bárki kitalálhat új gyakorlatokat is. A felfüggesztéses elv rendkívül intenzív edzést tesz lehetővé, felpörgeti az anyagcserét, így rövid idő alatt megerősíthetjük izmainkat, és formába hozhatjuk magunkat. Kortól és nemtől függetlenül bárki használhatja, a gyakorlatok folyamatosan nehezíthetők.
Jó tanács:
A TRX mindenkinek ajánlott, aki erősödni akar, és állóképességét szeretné fejleszteni. Ám a gerincproblémákkal küzdőknek érdemes kezelőorvosukat is megkérdezni.
Tudta-e?
Az eszközt az amerikai haditengerészet elit alakulata fejlesztette ki, abból a célból, hogy a hajókon és a kikötőkben is tudjanak edzeni, és megőrizzék kitűnő kondíciójukat.
Az öntöttvas súllyal zsírégetést és izomépítést is elérhetünk
Kettlebell — hölgyeknek is
Zsírégetés és izomépítés egyszerre – ezt nyújtja a kettlebell. Ez nem más, mint egy öntöttvas súly, amely leginkább egy füles ágyúgolyóhoz hasonlít. A füles súly lengetése különösen a törzsizmokat, a has- és mély hátizmokat erősíti. Az izomerő és az állóképesség fejlesztése mellett igen hatékony az alakformálásban is, az eredmény már két-három hét múlva szemmel látható.
Jó tanács:
A kettlebell nagy odafigyelést igényel, egy nem megfelelően elvégzett gyakorlat közben ugyanis könnyen megsérülhetünk. Éppen ezért fontos, hogy eleinte kérjük egy speciálisan képzett edző segítségét.
Tudta-e?
A kettlebell az orosz erőemberek sportja volt a 20. század elején, majd pedig az orosz hadsereg használta.
Pilates — minden korosztálynak
A nyugodt, leginkább a gyógytornára és a jógára hasonlító mozgásforma remek erősítő és karcsúsító. A Pilates úgy mozgatja meg a mélyizmokat és erősíti a törzsizmokat, hogy még a rendszeres gyakorlóknak sem kell attól tartaniuk, hogy óriási izomtömeget halmoznak fel. A gyakorlatokhoz egy speciális légzéstechnika is kapcsolódik, így könnyen nyújthatunk és erősíthetünk egyszerre. A talajon végzett tornához segítségül hívhatjuk a fittlabdát, de a rugós pados gyakorlatok is igen hatékonyak testünk alapos átmozgatásában, erősítésében. X Jó tanács: A gerinckímélő Pilates nemtől és kortól függetlenül bárkinek ajánlott. X Tudta-e? A több mint 500 gyakorlatból álló módszert Joseph Pilates fejlesztette ki, és segítségével – bár angolkórban, asztmában és ízületi betegségben is szenvedett – rendkívüli fizikumra tett szert. A TRX és a Pilates gyakorlásánál is nagyon fontos az edzések előtti optimális táplálkozás! Ha éhgyomorra edzünk, akkor zsír helyett izmot fogunk égetni!
blikk
2009.07.08
Legfrissebb magazinok
- A legtutibb balatoni éttermek
- Hetente frissül majd az Office
- Telefonszámokat lop a Facebook
- Rajtol a Tour de dopping
- Szúnyogriasztó és napvédő krém házilag
- Gyümölcsös ínyencségek - 4 szuper recept
- RIPORT MÓNIKÁVAL AZ EROTIKA VILÁGÁBÓL!
- ZTE V889M - kétélű penge
- Újabb csatát nyert a Samsung: betilthatnak néhány iPhone-t
- Viszi az árvíz a motort?
HIRDETÉS
TOVÁBBI HÍREINK
- Ezeken a magyar településeken már készülhetnek az ivóvízhiányra
- Fokozódik a konfliktus: tűzharc tört ki a Wagner-csoport és az orosz légierő között, már három helikoptert lelőttek
- Putyin beszédet intézett népéhez a a Wagner-csoport lázadása után: „Az ilyen fenyegetésre keményen fogunk reagálni”
- Lázadás tört ki Oroszországban: a Wagner zsoldoscsoport elfoglalt egy orosz várost, Putyin hamarosan beszédet mond
- Olyan vihar jöhet, ami ellen az esernyő nem elég
- Ők öten vesztek hullámsírba a Titan fedélzetén
- Az Európai Parlament megszavazta: Magyarország alkalmatlan az uniós elnökségre
- Aligha most robban föl a Balkán puskaporos hordója
- Putyin arra játszik, hogy legyen ürügye az első nukleáris csapásra
- Novák Katalin a kórházban indította a reggelt
HIRDETÉS
