HIRDETÉS
KIEMELT HÍREK
- Két hét alatt csaknem hétszáz új álláshirdetést adott fel a Belügyminisztérium, óriási a tanárhiány
- Jön még pénz Brüsszelből? Megszólalt a miniszter
- Gyárfás Tamás ismét a bíróság előtt: kulcsfontosságú hangfelvételek kerültek terítékre
- Mi történt? Lezuhant egy helikopter a Mount Everest közelében - Senki nem élte túl
- Mutatjuk, melyek lesznek a legfontosabb témák a vilniusi NATO-csúcson
HIRDETÉS
MAGAZINOK > NŐI > Lélek > Felvesszük a kesztyűt a téli depi ellen
A tél közeledtével, ahogy a napok rövidülnek, nagy bajba kerül egy bizonyos kémiai anyag, ami közérzetünkért is felelős. Ez a melatonin, ami fény hatására bomlik el, és a kevesebb napsütés ezt a folyamatot gátolja. Az ősz az elmúlás időszaka, ezért befelé fordulunk mi is. A legszebb ünnepünk a télhez kapcsolódik, azonban az egyedül élők ekkor még magányosabbnak érzik magukat. A súlyos depressziót azonban valamilyen veszteség váltja ki, ami adódhat párkapcsolatból, halálesetből vagy állástalanságból, nem elég csupán a hideg idő a kialakulásához.
Nem szabad belesüppedni ebbe az állapotba! A legfontosabb, hogy akár mi, akár a környezetünk felismerje, hogy itt bizony nem csupán alkalmi rosszkedvről van szó. Ezután jöhetnek a hatásos kedélyjavító módszerek, amik segítségével visszafordítható a folyamat, rossz idő, magány ide vagy oda. Ha ez nem történik meg, bizony mély depresszióba is süllyedhetünk.
- A leghatékonyabb megoldás a letargia elűzésére a sport. Depresszív időszakban sokszor érezzük, hogy nem bírunk kikelni az ágyból, állandósul a fáradtság. Ilyenkor igenis erőt kell venni magunkon, húzzunk sportcipőt, öltözzünk fel melegen, és irány a természet! Nem szükséges rögtön futással kezdeni, elég egy alapos séta is a szabadban, a hangsúly a mozgáson van. Annyira felfrissíti mindez a testet, hogy máris több energiával vághatunk neki a napi teendőknek.
- Mindenkinek van legalább egy barátja, akihez gondjaival fordulhat. Szervezzünk a hozzánk közelállókkal közös programokat. Ilyenkor nem kell feltétlenül a problémák átrágásával tölteni az időt, egyszerűen kapcsolódjunk ki, élvezzük, hogy olyan emberekkel vagyunk, akik számunkra fontosak és viszont.
- Sokat segítenek a nyugodt esték tea, jó film vagy könyv társaságában is. Elterelik negatív gondolatainkról a figyelmet, segítenek, hogy egyedül is jól tudjuk érezni magunkat.
- Bizonyos szempontból még áldásos is lehet a kinti hideg, hiszen nincs is jobb egy fárasztó nap után behúzódni a meleg lakásba, teleengedni a kádat forró vízzel, nyugtató olajokat csepegtetni bele, gyertyát gyújtani és élvezni a hatást. Közben hallgassuk kedvenc zenénket! A hatás biztos nem marad el.
A depressziós embernek nagyon nehéz megtenni az első lépést a javulás útján, de muszáj megpróbálni, mert a tartós rossz hangulat kihatással lesz a kapcsolatainkra és a munkabírásunkra is. Mindig létezik kiút, és ha egyedül kevésnek érezzük ehhez magunkat, forduljunk a terápiás módszerekhez, amiben szakemberek segítenek!
rtlklub
2007.11.14
t: 2718
Felvesszük a kesztyűt a téli depi ellen
A tél közeledtével, ahogy a napok rövidülnek, nagy bajba kerül egy bizonyos kémiai anyag, ami közérzetünkért is felelős. Ez a melatonin, ami fény hatására bomlik el, és a kevesebb napsütés ezt a folyamatot gátolja. Az ősz az elmúlás időszaka, ezért befelé fordulunk mi is. A legszebb ünnepünk a télhez kapcsolódik, azonban az egyedül élők ekkor még magányosabbnak érzik magukat. A súlyos depressziót azonban valamilyen veszteség váltja ki, ami adódhat párkapcsolatból, halálesetből vagy állástalanságból, nem elég csupán a hideg idő a kialakulásához. Nem szabad belesüppedni ebbe az állapotba! A legfontosabb, hogy akár mi, akár a környezetünk felismerje, hogy itt bizony nem csupán alkalmi rosszkedvről van szó. Ezután jöhetnek a hatásos kedélyjavító módszerek, amik segítségével visszafordítható a folyamat, rossz idő, magány ide vagy oda. Ha ez nem történik meg, bizony mély depresszióba is süllyedhetünk.
- A leghatékonyabb megoldás a letargia elűzésére a sport. Depresszív időszakban sokszor érezzük, hogy nem bírunk kikelni az ágyból, állandósul a fáradtság. Ilyenkor igenis erőt kell venni magunkon, húzzunk sportcipőt, öltözzünk fel melegen, és irány a természet! Nem szükséges rögtön futással kezdeni, elég egy alapos séta is a szabadban, a hangsúly a mozgáson van. Annyira felfrissíti mindez a testet, hogy máris több energiával vághatunk neki a napi teendőknek.
- Mindenkinek van legalább egy barátja, akihez gondjaival fordulhat. Szervezzünk a hozzánk közelállókkal közös programokat. Ilyenkor nem kell feltétlenül a problémák átrágásával tölteni az időt, egyszerűen kapcsolódjunk ki, élvezzük, hogy olyan emberekkel vagyunk, akik számunkra fontosak és viszont.
- Sokat segítenek a nyugodt esték tea, jó film vagy könyv társaságában is. Elterelik negatív gondolatainkról a figyelmet, segítenek, hogy egyedül is jól tudjuk érezni magunkat.
- Bizonyos szempontból még áldásos is lehet a kinti hideg, hiszen nincs is jobb egy fárasztó nap után behúzódni a meleg lakásba, teleengedni a kádat forró vízzel, nyugtató olajokat csepegtetni bele, gyertyát gyújtani és élvezni a hatást. Közben hallgassuk kedvenc zenénket! A hatás biztos nem marad el.
A depressziós embernek nagyon nehéz megtenni az első lépést a javulás útján, de muszáj megpróbálni, mert a tartós rossz hangulat kihatással lesz a kapcsolatainkra és a munkabírásunkra is. Mindig létezik kiút, és ha egyedül kevésnek érezzük ehhez magunkat, forduljunk a terápiás módszerekhez, amiben szakemberek segítenek!
rtlklub
2007.11.14
Legfrissebb magazinok
- A legtutibb balatoni éttermek
- Hetente frissül majd az Office
- Telefonszámokat lop a Facebook
- Rajtol a Tour de dopping
- Szúnyogriasztó és napvédő krém házilag
- Gyümölcsös ínyencségek - 4 szuper recept
- RIPORT MÓNIKÁVAL AZ EROTIKA VILÁGÁBÓL!
- ZTE V889M - kétélű penge
- Újabb csatát nyert a Samsung: betilthatnak néhány iPhone-t
- Viszi az árvíz a motort?
HIRDETÉS
TOVÁBBI HÍREINK
- Ezeken a magyar településeken már készülhetnek az ivóvízhiányra
- Fokozódik a konfliktus: tűzharc tört ki a Wagner-csoport és az orosz légierő között, már három helikoptert lelőttek
- Putyin beszédet intézett népéhez a a Wagner-csoport lázadása után: „Az ilyen fenyegetésre keményen fogunk reagálni”
- Lázadás tört ki Oroszországban: a Wagner zsoldoscsoport elfoglalt egy orosz várost, Putyin hamarosan beszédet mond
- Olyan vihar jöhet, ami ellen az esernyő nem elég
- Ők öten vesztek hullámsírba a Titan fedélzetén
- Az Európai Parlament megszavazta: Magyarország alkalmatlan az uniós elnökségre
- Aligha most robban föl a Balkán puskaporos hordója
- Putyin arra játszik, hogy legyen ürügye az első nukleáris csapásra
- Novák Katalin a kórházban indította a reggelt
HIRDETÉS
