HIRDETÉS
KIEMELT HÍREK
- Megérkezett a rossz idő, szupercella és villámárvíz sújtotta Magyarországot
- Hajtóvadászatot indított a rendőrség a gyilkos ellen - Salzburg Polizei
- Magyarérettségi: Arany János, Zrínyi Miklós és Örkény István is főszerepet kapott – íme a legújabb információk
- Orbán Viktor köszöntötte az édesanyákat: "Jön az élethosszig tartó adómentesség"
- Gyerekek is megsérültek! Pusztító orosz támadás érte Kijevet: több lakóépület lángol
HIRDETÉS
HÍREK > BELFÖLD > Szülői felelősség és rosszul táplált iskolások
A gyerekek étkezésében a napi ötszöri étkezésnek fontos szerepet kell kapnia. Különösen fontos, hogy a reggeli ne maradjon ki, sőt ha lehet, legyen bőséges, ugyanis hétköznap a délelőtti iskolai órákhoz szükséges energiát ebből kell fedezni. A kisiskolások többségénél az étkezések egy része az iskolában zajlik, de a reggeli biztosítása mindenképp a szülő feladata. Kívánatos lenne, hogy egy gyerek se induljon el éhesen az iskolába.
Fontos, hogy a reggeli legyen tápláló, tartalmazzon gabonaféléket pl. kenyeret, pékárut (ha lehet teljes kiőrlésű lisztből készülteket), felvágottat, sajtot, vagy tojást, vagy joghurtot, kefirt, nyers zöldséget, és valamilyen innivalót (tejet, tejes italt, gyümölcslevet vagy teát). Ugyanilyen fontos a vacsora is, ami lehet hideg vagy meleg étel. Ha a gyermek ebédjéről a szülő gondoskodik, akkor délben mindig meleg ételt adjon a gyereknek. A tízórai és az uzsonna lehet valamilyen gyümölcs, tejtermék, péksütemény, szendvics.
A SZÜLŐ FELELŐSSÉGE
Az iskola mellett mindenekelőtt a szülő felelőssége, hogy a gyermekek a fejlődésükhöz szükséges összes tápanyagot megkapják. Fontos, hogy a napi ötszöri étkezés biztosítva legyen, és az asztalra a lehető legváltozatosabban kerüljenek a tápláló ételek.A gyerekek 75%.a nem étkezik napi ötször. Jellemző, hogy gyakran elmarad a reggeli, és nagy részük nem fogyaszt naponta tejterméket, gyümölcsöt, zöldséget. Ezeknek a későbbi egészségi állapotukra nézve kedvezőtlen következményei lehetnek, mint pl. a csontritkulás, vagy a helytelen táplálkozási szokások rögzülése, aminek további káros hatásai vannak.
SZOKÁSOK KIALAKÍTÁSA, ELSAJÁTÍTÁSA
A gyerekeket ebben az életkorban rengeteg olyan külső hatás éri, ami a táplálkozásukat nagyban befolyásolhatja, pl. iskolai étkezés, divat, otthoni szokások, reklámok. Természetesen alapvető, ugyanúgy, mint az óvodásoknál, hogy a szülők, nagyszülők, nagyobb testvérek pozitív példát mutassanak. Ebben az életkorban az ún. „játékos tanítás” mellett már érdemes a „tudatos tanítást” is alkalmazni, mert a 7-10 éves gyerekeknek sok minden elmagyarázható, és a gyerekek érdeklődőek is. Pl. míg az óvodásoknál a tejet kedvenc poharába öntve kellett elfogadtatni, addig az iskolásoknak már el lehet magyarázni, hogy a rendszeres tejfogyasztással erősek lesznek a csontjai.
A GYEREKEK ÉS AZ ÉDESSÉGFOGYASZTÁS
A gyerekek érdeklődőek, értelmesek, taníthatóak, így érdemes ebben a korban komoly figyelmet szentelni annak is, hogy a gyerekek megtanulják az egyes élelmiszercsoportok, köztük az édességek helyét és szerepét is a táplálkozásban.
A különféle édességek (csokoládé, nyalóka, sütemények, stb.) fogyasztása a gyerekek számára ne legyen tiltott, de ne is legyen mindennapos, és főleg ne az ajándékozás vagy a jutalmazás tárgya.
Fontos hogy már ebben a korban megtanulják, hogy az édességeket a főétkezések után fogyasszák, és az egyszeri adag 1 szelet torta vagy sütemény, egy egész tábla csokoládé helyett 1 pár kockányi, vagy egy kis szelet csoki, egy zacskó cukorka helyett csak egy pár szem. A mértékletességet gyermekkorban kell megtanulni. Ha már sikerült elfogadtatni, megtanítani a gyerekekkel, hogy az édességeket ne étkezések előtt vagy helyett fogyasszák, akkor ezt fontos elmondani pl. a nagyszülőknek is, mert - mint tudjuk- a nagyszülők szeretnek a gyerekek kedvében járni, kényeztetni őket, és egy 1-2 hetes nyári nyaralás alatt minden addigi szülői tanítás kárba mehet. Fontos tehát, hogy ne csak a szülő, hanem a szélesebb körben vett család is következetes legyen.
Az édességtől való tiltás sokszor azért nem vezet célra ebben a korban, mert a gyerekek, ha otthon tiltva vannak az édességtől, akkor zsebpénzükből megveszik bárhol.
Az édességek, ugyanúgy, mint a többi élelmiszercsoport helyét, szerepét a táplálkozásban érdemes minél hamarabb megtanítani a gyerekeknek, mert későbbi táplálkozásukban a rögzült szokások jelentős szerepet fognak játszani.
[LHP.HU]
2005.05.06. 13:25
t: 130
Szülői felelősség és rosszul táplált iskolások
A gyerekek étkezésében a napi ötszöri étkezésnek fontos szerepet kell kapnia. Különösen fontos, hogy a reggeli ne maradjon ki, sőt ha lehet, legyen bőséges, ugyanis hétköznap a délelőtti iskolai órákhoz szükséges energiát ebből kell fedezni. A kisiskolások többségénél az étkezések egy része az iskolában zajlik, de a reggeli biztosítása mindenképp a szülő feladata. Kívánatos lenne, hogy egy gyerek se induljon el éhesen az iskolába. Fontos, hogy a reggeli legyen tápláló, tartalmazzon gabonaféléket pl. kenyeret, pékárut (ha lehet teljes kiőrlésű lisztből készülteket), felvágottat, sajtot, vagy tojást, vagy joghurtot, kefirt, nyers zöldséget, és valamilyen innivalót (tejet, tejes italt, gyümölcslevet vagy teát). Ugyanilyen fontos a vacsora is, ami lehet hideg vagy meleg étel. Ha a gyermek ebédjéről a szülő gondoskodik, akkor délben mindig meleg ételt adjon a gyereknek. A tízórai és az uzsonna lehet valamilyen gyümölcs, tejtermék, péksütemény, szendvics.
A SZÜLŐ FELELŐSSÉGE
Az iskola mellett mindenekelőtt a szülő felelőssége, hogy a gyermekek a fejlődésükhöz szükséges összes tápanyagot megkapják. Fontos, hogy a napi ötszöri étkezés biztosítva legyen, és az asztalra a lehető legváltozatosabban kerüljenek a tápláló ételek.A gyerekek 75%.a nem étkezik napi ötször. Jellemző, hogy gyakran elmarad a reggeli, és nagy részük nem fogyaszt naponta tejterméket, gyümölcsöt, zöldséget. Ezeknek a későbbi egészségi állapotukra nézve kedvezőtlen következményei lehetnek, mint pl. a csontritkulás, vagy a helytelen táplálkozási szokások rögzülése, aminek további káros hatásai vannak.
SZOKÁSOK KIALAKÍTÁSA, ELSAJÁTÍTÁSA
A gyerekeket ebben az életkorban rengeteg olyan külső hatás éri, ami a táplálkozásukat nagyban befolyásolhatja, pl. iskolai étkezés, divat, otthoni szokások, reklámok. Természetesen alapvető, ugyanúgy, mint az óvodásoknál, hogy a szülők, nagyszülők, nagyobb testvérek pozitív példát mutassanak. Ebben az életkorban az ún. „játékos tanítás” mellett már érdemes a „tudatos tanítást” is alkalmazni, mert a 7-10 éves gyerekeknek sok minden elmagyarázható, és a gyerekek érdeklődőek is. Pl. míg az óvodásoknál a tejet kedvenc poharába öntve kellett elfogadtatni, addig az iskolásoknak már el lehet magyarázni, hogy a rendszeres tejfogyasztással erősek lesznek a csontjai.
A GYEREKEK ÉS AZ ÉDESSÉGFOGYASZTÁS
A gyerekek érdeklődőek, értelmesek, taníthatóak, így érdemes ebben a korban komoly figyelmet szentelni annak is, hogy a gyerekek megtanulják az egyes élelmiszercsoportok, köztük az édességek helyét és szerepét is a táplálkozásban.
A különféle édességek (csokoládé, nyalóka, sütemények, stb.) fogyasztása a gyerekek számára ne legyen tiltott, de ne is legyen mindennapos, és főleg ne az ajándékozás vagy a jutalmazás tárgya.
Fontos hogy már ebben a korban megtanulják, hogy az édességeket a főétkezések után fogyasszák, és az egyszeri adag 1 szelet torta vagy sütemény, egy egész tábla csokoládé helyett 1 pár kockányi, vagy egy kis szelet csoki, egy zacskó cukorka helyett csak egy pár szem. A mértékletességet gyermekkorban kell megtanulni. Ha már sikerült elfogadtatni, megtanítani a gyerekekkel, hogy az édességeket ne étkezések előtt vagy helyett fogyasszák, akkor ezt fontos elmondani pl. a nagyszülőknek is, mert - mint tudjuk- a nagyszülők szeretnek a gyerekek kedvében járni, kényeztetni őket, és egy 1-2 hetes nyári nyaralás alatt minden addigi szülői tanítás kárba mehet. Fontos tehát, hogy ne csak a szülő, hanem a szélesebb körben vett család is következetes legyen.
Az édességtől való tiltás sokszor azért nem vezet célra ebben a korban, mert a gyerekek, ha otthon tiltva vannak az édességtől, akkor zsebpénzükből megveszik bárhol.
Az édességek, ugyanúgy, mint a többi élelmiszercsoport helyét, szerepét a táplálkozásban érdemes minél hamarabb megtanítani a gyerekeknek, mert későbbi táplálkozásukban a rögzült szokások jelentős szerepet fognak játszani.
[LHP.HU]
2005.05.06. 13:25
Legfrissebb hirek
- Nagy Ervinnel, lovas amazonokkal, életre kelő oroszlánszoborral kilőtt a TISZA Párt kampánydala
- Egyre több magyar tartja pénzét külföldi számlákon és trezorokban
- Közúti ellenőrzéskor autókat vehet el a NAV
- A szesztilalom a trafikban nem érvényes
- Késelés Józsefvárosban
- Támogatja a zsebszerződések elleni lépéseket az LMP
- Magyar nap az Európa Ligában az M1-en és a telesport.hu-n
- Amerikai képviselő: A Tavares-jelentésnek nincs jelentősége
- Balog: A béremelés megfelel az ország teljesítőképességének
- Varga: Komoly lehetőség az uniós gazdaságfejlesztési támogatás
HIRDETÉS
TOVÁBBI HÍREINK
- Lebombázták Izrael legfontosabb repülőterét!
- Gulyás Gergely lebolondozta Magyar Pétert: a válasz sem maradt el – mutatjuk a szócsatát
- A Legfőbb Ügyészség reagált a Polt Péter leváltásáról szóló állításokra
- Ügyesen kellett felállítani a diplomáciai sakktáblát Ferenc pápa temetésén – Egymástól távol ültették Trumpot és Zelenszkijt
- Várólista-botrány: vizsgálat indult az Uzsoki kórház ügyében
- Volodimir Zelenszkij és Donald Trump Ferenc pápa temetése előtt találkozott egymással
- Most temetik Ferenc pápát
- Donald Trump végső béketervet küldött a háborúzó feleknek, kiderültek a részletekUkrajna a NATO tagja biztosan nem lesz, de az EU-hoz csatlakozhat, miközben több régióját is elveszíti, és Oroszország
- Merre tovább, Vatikán? Liberális és konzervatív pápajelöltek csapnak össze a konklávén
- Mi történik Moszkvában? Három hatalmas robbanás rázta meg Oroszország fővárosát
HIRDETÉS
