HIRDETÉS
HIRDETÉS

MAGAZINOK > NŐI > Wellness > Hollywoodi sztár-diéták

t: 5848

Hollywoodi sztár-diéták

Geri Halliwell

Az angol énekeső, a Spice Girls együttes egykori tagja, az elmúlt években az étkezési zavarok teljes tárházát bemutatta az anorexiától a bulimiáig, a teste pedig a töltöttgalambtól a botsáskáig terjedő tartományban mozgott. "Éveken keresztül jojóként ingadozott a súlyom, és egyik végletből a másikba estem" - nyilatkozta Halliwell, akinek nemrég született meg az első gyermeke. - "De rájöttem, hogy sokkal fontosabb, hogy egészséges legyek, mint vékony, úgyhogy az étrendem kialakításánál a kiegyensúlyozottság az elsődleges szempont."

Trükk: Geri naponta háromszor eszik, étrendje nagy részét zöldségek és gyümölcsök alkotják, de hetente többször fogyaszt tengeri halakat is. Bár a diétája alpvetően szénhidrátszegény, Geri nem akar semmit megvonni magától: ezért minden másnap megeszik néhány szelet teljes kiőrlésű kenyeret, vagy barnarizst.

Tipp: Halliwell naponta három liter vizet is megiszik, ez ugyanis nemcsak segíti a káros anyagok távozását a szervezetből, és az éhséget is csillapítja.

Jennifer Aniston

A Jóbarátok című sorozat egyik főszereplőnőjének komoly súlyfeleslege volt, mikor élete első komolyabb szerepét megkapta - és csak úgy írták vele alá a szerződést, ha legalább tíz kilótól megszabadul. A hízásra hajlamos Aniston a szénhidrátszegény diéták egyik legfőbb rajongója, és a Zóna diéta egyik leghíresebb követője. "Görög származású vagyok, ami egyáltalán nem segít abban, hogy megőrízzem a súlyomat: kifejezetten hízékony alkatot örököltem" - nyilatkozta a színésznő. - "De igyekszem mindent megtenni, és a feszültséget nem evéssel, hanem mozgással vezetem le." Jennifer fogyókúrája annyira sikeres, hogy nemcsak korábbi férje, Brad Pitt kezdett el ugyanúgy étkezni, ahogyan ő, de Jóbarátok-beli színésztársai Matt LeBlanc és Matthew Perry is.

Trükk: Aniston a Zóna diéta szerint étkezik, ebben a táplálkozási rendszerben pontosan meghatározták a szénhidrátok, a fehérjék és a zsírok arányát egy-egy étkezésen belül. Jennifer Aniston étrendjének nagy részét zöldségek és sovány húsok teszik ki, némi olívaaolajjal.

Tipp: Aniston napi hatszor eszik kis adagokat, hogy folyamatosan munkában tartsa a szervezetét. Emellett naponta jógázik és kocog.

Beyoncé Knowles

Az amerikai énekesnő, aki leginkább formás alakjáról volt híres, nemrég majdnem tíz kilót fogyott egy filmszerep kedvéért - ráadásul alig néhány hét alatt. Bár Beyoncé csak később árulta el mesés fogyásának titkát, a szakértők szerint egy speciális, "méregtelenítő" programot követett. "Muszáj volt leadnom néhány kilót, és akkor ez tűnt a lehető legjobb megoldásnak" - nyilatkozta a Destiny's Child együttes tagja. - "De ma már nem csinálnám végig, mert sokszor rosszul lettem tőle. Senkinek nem ajánlom. Rájöttem, hogy sokkal jobban érzem magam, ha nem vagyok cérnavékony. Elégedett vagyok a testemmel."

Trükk: A juharszirup-diéta szerint naponta meg kell inni 6-10 pohárnyit egy speciális - juharszirupból, citromléből, vízből és cayenne borsból álló - keverékből. Ezt az "étrendet" kell követni addig, amíg nem szabadultunk meg a felesleges kilóktól, majd lassan, fokozatosan kell visszaszoktatni a szervezetet a normális étrendhez.

Tipp: Beyoncé igyekszik a minél kisebb adagokat enni, főleg sovány húsokat fogyaszt, az ebédje pedig egy egyszerű salátából áll. Az énekesnő emellett rendszeresen jár futni, és naponta vesz táncórákat is.

Madonna

A 48 éves énekesnő mindig is híres volt karcsú és izmos alakjáról, de az utóbbi időszakban elképesztő alakra tett szert: egyetlen felesleges kiló sincs rajta, rugalmas, hajlékony és egészséges. Madonna a makrobiotikus étrendre esküszik, emelett naponta több órát jógázik, és többféle edzésprogramot is követ. "Azt hiszem, megszállotja vagyok az egészséges életmódnak és az edzésnek" - nyilatkozta a kétgyerekes énekesnő. - "El sem tudnám képzelni nélküle az életemet. Rengeteg ember segít nekem, hogy mindent úgy tudjak csinálni, ahogy szeretném: van személyi edzőm, étkezési tanácsadóm, és egy japán szakácsom. Ők mindenhová elkisérnek. De a legtöbb erőt a hitemből merítem."

Trükk: A makrobiotikus étrend nagy részét teljes értékű magvak, zöldségek és gyümölcsök alkotják, időnként némi hallal és olyajos magvakkal kiegészítve. Madonna nem eszik húst, tejtermékeket, és semmi olyasmit, ami előre elkészített vagy tartósítószert tartalmaz.

Tipp: Az énekesnő minden nap elkortyol egy pohár jó minőségű vörösbort, mert állítása szerint jót tesz a szívnek és megnyugtatja egy stresszes nap után.

Elizabeth Hurley

Az angol modell-színésznő szinte minden létező fogyókúrás módszert kipróbált már: a vércsoport-diétától az ételek szétválasztásán keresztül az ősember-diétáig. "Elmúltam negyven, és ez komoly nyomot hagyott a testemen" - nyilatkozta egy angol magazinnak a Bájkeverő című film főszereplőnője. - "Bármennyire is magabiztosnak tűnök, valójában gyűlölök a tükörbe nézni, és sokszor nincs önbizalmam." Hurley lassan feladja a kilókkal folytatott állandó harcot, és inkább arra figyel, hogy jól érezze magát a bőrében. "Az a legfontosabb, hogy boldog legyen az ember, ez pedig nem azon múlik, hogy hány kilót nyom az illető" - mondta a színésznő.

Trükk: Elizabeth Hurley mostanában az ételek mennyiségére és minőségére is odafigyel: naponta öt-hat alkalommal fogyaszt el kis adagokat, és megpróbálja teljesen kiiktatni az étendjéből a feldolgozott és tartósított élelmiszereket.

Tipp: Mivel Hurley gyakran visel ujjatlan vagy spagettipántos felsőket, ezért a karja és a válla edzésére különösen nagy hangsúlyt fordít - egyébként "próbálja hanyagolni a tornát", inkább kevesebbet eszik, és rengeteget sétál angliai birtokán.

(origo.hu/noilapozo)

LINKAJÁNLÓ
Alternatív gyógymódok

Egészség - orvos

Szépségápolás

Táplálékkiegészítők

Bio

Recept ABC

Vegetáriánus

Dísznövények

Világörökség



2006.11.06

| Többi

vissza a rovathoz | vissza címoldalra

A CIKK KÉPGALÉRIÁJA
Geri Halliwell
Geri Halliwell
Jennifer Aniston
Jennifer Aniston
Beyoncé Knowles
Beyoncé Knowles
Madonna
Madonna
Elizabeth Hurley
Elizabeth Hurley

Legfrissebb magazinok