HIRDETÉS
KIEMELT HÍREK
- Két hét alatt csaknem hétszáz új álláshirdetést adott fel a Belügyminisztérium, óriási a tanárhiány
- Jön még pénz Brüsszelből? Megszólalt a miniszter
- Gyárfás Tamás ismét a bíróság előtt: kulcsfontosságú hangfelvételek kerültek terítékre
- Mi történt? Lezuhant egy helikopter a Mount Everest közelében - Senki nem élte túl
- Mutatjuk, melyek lesznek a legfontosabb témák a vilniusi NATO-csúcson
HIRDETÉS
MAGAZINOK > NŐI > Sport, fitness > Diéták útvesztőjében
A nagy keresletre való tekintettel szinte dömpingszerűen szaporodnak az újabbnál újabb, biztosabbnál biztosabb fogyást garantáló, divatos diéták. A népszerűnek tartott fogyókúrás módszerekkel párhuzamosan pedig egyre több mellékhatással, mind több egészségügyi problémával kell szembesülnie a kilókkal harcolóknak.
Mi ennek az oka?
A táplálkozás szerepe elsősorban testünk tápanyagigényének fedezése, vagyis a számunkra, a napi teendőink elvégzéséhez, egyszóval: a létezésünkhöz szükséges energia biztosítása. A szakszerűtlenül összeállított vagy az egymást helytelen sorrendben követő fogyókúrák azonban mindössze arra ügyelnek, hogy a testsúly csökkenjen, de nem törődnek az egészségügyi kockázatokkal.
Ki ne vágyna gyors sikerre? Próbálkozunk hát, jön az Atkins és amit az ismerősöktől hallunk: fehérjediéta, pontdiéták, így-úgy számozott, kódokkal, egyéb ismertetőkkel ellátott ételek. A legrosszabb pedig mindezek közül az, amikor a diétázó mindegyik - számára szimpatikus - módszerből kiemel egy-két elemet, és ezeket kombinálja, időnként léböjtnapokat beiktatva például, különösen egy-egy nagyobb kihágás, családi vacsora után.
Szervezetünknek - akár van túlsúlyunk akár nincs - szüksége van vitaminokra, ásványi anyagokra, fehérjére, rostokra tehát különböző tápanyagokra. Ha káposztaleves-kúrát tartunk, epren és tejszínhabon élünk vagy csak zöldséget és sovány húsokat eszünk, esetleg ezen módszereket kombináljuk, a súlycsökkenés mellett szervezetünkben hiányállapotokat is létrehozunk, melyek hajlamosíthatnak különböző betegségekre, rosszabb esetben elő is idézik ezeket.
Ezért kritizálják az orvosok és dietetikusok a divatos módszereket, hiszen egy egyszerűen követhető és látszólag hatékony módszer komoly károkat okozhat láthatatlanul, melynek következményei gyakran csak hónapok-évek múlva jelentkeznek.
A kérdés tehát az, váltogassuk-e az étrendeket, és hogyan váltsunk egyik fogyókúráról a másikra. Bár mindenki megtalálhatja a számára, az életmódjának legmegfelelőbb étrendet és fogyókúrás módszert, az egyes programok lényege egy és ugyanaz: az adott egyén számára a felhasználtnál kevesebb energia bevitele. Legyen szó Update-ről, GI-diétáról, pontdiétáról, ezek a módszerek csak addig hatnak, amíg kevesebb energiát viszünk be, odafigyelünk arra, hogy az életmódunkhoz, egyéni igényeinkhez, egészségi állapotunkhoz, fizikai aktivitásunkhoz képest megfelelően táplálkozunk-e.
Nincs értelme váltogatni az étrendeket: ismeretterjesztő írások, könyvek, szakemberek segítségével ismerjük meg az egészséges életmód - és ezen belül az egészséges táplálkozás szabályait -, és ezeket kövessük kitartóan! Egészséges emberek egyik napról a másikra is átválthatnak ezek követésére, bár a fokozatosság itt is fontos, hogy ne szegje kedvünket hamar a túl sok különös étel.
(wellnesscafe.hu)
2006.08.23
t: 4795
Diéták útvesztőjében
A nagy keresletre való tekintettel szinte dömpingszerűen szaporodnak az újabbnál újabb, biztosabbnál biztosabb fogyást garantáló, divatos diéták. A népszerűnek tartott fogyókúrás módszerekkel párhuzamosan pedig egyre több mellékhatással, mind több egészségügyi problémával kell szembesülnie a kilókkal harcolóknak.
Mi ennek az oka?
A táplálkozás szerepe elsősorban testünk tápanyagigényének fedezése, vagyis a számunkra, a napi teendőink elvégzéséhez, egyszóval: a létezésünkhöz szükséges energia biztosítása. A szakszerűtlenül összeállított vagy az egymást helytelen sorrendben követő fogyókúrák azonban mindössze arra ügyelnek, hogy a testsúly csökkenjen, de nem törődnek az egészségügyi kockázatokkal.
Ki ne vágyna gyors sikerre? Próbálkozunk hát, jön az Atkins és amit az ismerősöktől hallunk: fehérjediéta, pontdiéták, így-úgy számozott, kódokkal, egyéb ismertetőkkel ellátott ételek. A legrosszabb pedig mindezek közül az, amikor a diétázó mindegyik - számára szimpatikus - módszerből kiemel egy-két elemet, és ezeket kombinálja, időnként léböjtnapokat beiktatva például, különösen egy-egy nagyobb kihágás, családi vacsora után.
Szervezetünknek - akár van túlsúlyunk akár nincs - szüksége van vitaminokra, ásványi anyagokra, fehérjére, rostokra tehát különböző tápanyagokra. Ha káposztaleves-kúrát tartunk, epren és tejszínhabon élünk vagy csak zöldséget és sovány húsokat eszünk, esetleg ezen módszereket kombináljuk, a súlycsökkenés mellett szervezetünkben hiányállapotokat is létrehozunk, melyek hajlamosíthatnak különböző betegségekre, rosszabb esetben elő is idézik ezeket.
Ezért kritizálják az orvosok és dietetikusok a divatos módszereket, hiszen egy egyszerűen követhető és látszólag hatékony módszer komoly károkat okozhat láthatatlanul, melynek következményei gyakran csak hónapok-évek múlva jelentkeznek.
A kérdés tehát az, váltogassuk-e az étrendeket, és hogyan váltsunk egyik fogyókúráról a másikra. Bár mindenki megtalálhatja a számára, az életmódjának legmegfelelőbb étrendet és fogyókúrás módszert, az egyes programok lényege egy és ugyanaz: az adott egyén számára a felhasználtnál kevesebb energia bevitele. Legyen szó Update-ről, GI-diétáról, pontdiétáról, ezek a módszerek csak addig hatnak, amíg kevesebb energiát viszünk be, odafigyelünk arra, hogy az életmódunkhoz, egyéni igényeinkhez, egészségi állapotunkhoz, fizikai aktivitásunkhoz képest megfelelően táplálkozunk-e.
Nincs értelme váltogatni az étrendeket: ismeretterjesztő írások, könyvek, szakemberek segítségével ismerjük meg az egészséges életmód - és ezen belül az egészséges táplálkozás szabályait -, és ezeket kövessük kitartóan! Egészséges emberek egyik napról a másikra is átválthatnak ezek követésére, bár a fokozatosság itt is fontos, hogy ne szegje kedvünket hamar a túl sok különös étel.
(wellnesscafe.hu)
LINKAJÁNLÓ
Alternatív gyógymódok
Egészség - orvos
Szépségápolás
Táplálékkiegészítők
Bio
Recept ABC
Vegetáriánus
Dísznövények
Világörökség
2006.08.23
Legfrissebb magazinok
- A legtutibb balatoni éttermek
- Hetente frissül majd az Office
- Telefonszámokat lop a Facebook
- Rajtol a Tour de dopping
- Szúnyogriasztó és napvédő krém házilag
- Gyümölcsös ínyencségek - 4 szuper recept
- RIPORT MÓNIKÁVAL AZ EROTIKA VILÁGÁBÓL!
- ZTE V889M - kétélű penge
- Újabb csatát nyert a Samsung: betilthatnak néhány iPhone-t
- Viszi az árvíz a motort?
HIRDETÉS
TOVÁBBI HÍREINK
- Ezeken a magyar településeken már készülhetnek az ivóvízhiányra
- Fokozódik a konfliktus: tűzharc tört ki a Wagner-csoport és az orosz légierő között, már három helikoptert lelőttek
- Putyin beszédet intézett népéhez a a Wagner-csoport lázadása után: „Az ilyen fenyegetésre keményen fogunk reagálni”
- Lázadás tört ki Oroszországban: a Wagner zsoldoscsoport elfoglalt egy orosz várost, Putyin hamarosan beszédet mond
- Olyan vihar jöhet, ami ellen az esernyő nem elég
- Ők öten vesztek hullámsírba a Titan fedélzetén
- Az Európai Parlament megszavazta: Magyarország alkalmatlan az uniós elnökségre
- Aligha most robban föl a Balkán puskaporos hordója
- Putyin arra játszik, hogy legyen ürügye az első nukleáris csapásra
- Novák Katalin a kórházban indította a reggelt
HIRDETÉS
