HIRDETÉS
KIEMELT HÍREK
- Két hét alatt csaknem hétszáz új álláshirdetést adott fel a Belügyminisztérium, óriási a tanárhiány
- Jön még pénz Brüsszelből? Megszólalt a miniszter
- Gyárfás Tamás ismét a bíróság előtt: kulcsfontosságú hangfelvételek kerültek terítékre
- Mi történt? Lezuhant egy helikopter a Mount Everest közelében - Senki nem élte túl
- Mutatjuk, melyek lesznek a legfontosabb témák a vilniusi NATO-csúcson
HIRDETÉS
MAGAZINOK > NŐI > Wellness > Wellness tippek - pozitív szemlélet I.
Ha megtanuljuk, hogy hallgassunk a "belsõ párbeszédre", sikerül megismerni gondolatainkat, és azt, hogy azok hogyan hathatnak arra, miként kezeljük a napi életünk stresszel teli szituációit.
Sokan rájöttek arra, hogy amikor ráhangolódnak belsõ párbeszédükre, az gyakran negatív. Az olyan gondolatok, mint "Soha nem tudnám megtenni" vagy "Mi lesz, ha belebukom?", komolyan hatással van a viselkedésünkre. Az pedig kihat az életünkre. Amikor idegesek vagyunk, bizonyos hormonokat termel a testünk. Ha rendszertelenül jönnek elõ, károsan hatnak, de ha folyamatosan, akkor komoly károkat is okozhatnak. A szív- és érrendszeri betegségeket részben a stressz hormonok állandó termelõdése okozza.
Az alvás nagyon lényeges ahhoz, hogy javítsuk és fenntartsuk az energiaszintünket, az immunrendszerünk hatékonyságát, a mentális és érzelmi józanságot, és mindenek felett az életminõséget. A következõ tanácsok nagyon hasznosak lehetnek, ha jobban szeretnénk aludni.
- Csökkentsük a mentális tevékenységet este.
- Készüljünk elõ a következõ napra.
- Vegyünk egy forró fürdõt lefekvés elõtt, hogy enyhítsük a stresszt.
- A nyugtató illatok, fények, és a zene is segíthet.
- Korlátozzuk le az ágybeli tevékenységeket az alvásra és a szexre - ne olvassunk vagy TV-zzünk az ágyban.
- Ha rosszul alszunk, próbáljunk máshol aludni a lakásban.
- Próbáljunk ismétlõdõ természetes hangokat hallani (hullámok, szél, vízesés, patak, stb.) egy jó minõségû hangtechnikai berendezés segítségével.
- A természetes alapú, gyógynövényes szerek is hasznosak lehetnek.
- Kapcsoljuk le a villanyt.
Az utolsó pont különösen fontos, hiszen a melatonin termelése (mely kulcsfontosságú az alváshoz) akadályokba ütközhet, ha valaki úgy alszik, hogy égnek a lámpák a lakásban.
nice
2005.11.08
t: 2709
Wellness tippek - pozitív szemlélet I.
Ha megtanuljuk, hogy hallgassunk a "belsõ párbeszédre", sikerül megismerni gondolatainkat, és azt, hogy azok hogyan hathatnak arra, miként kezeljük a napi életünk stresszel teli szituációit. Sokan rájöttek arra, hogy amikor ráhangolódnak belsõ párbeszédükre, az gyakran negatív. Az olyan gondolatok, mint "Soha nem tudnám megtenni" vagy "Mi lesz, ha belebukom?", komolyan hatással van a viselkedésünkre. Az pedig kihat az életünkre. Amikor idegesek vagyunk, bizonyos hormonokat termel a testünk. Ha rendszertelenül jönnek elõ, károsan hatnak, de ha folyamatosan, akkor komoly károkat is okozhatnak. A szív- és érrendszeri betegségeket részben a stressz hormonok állandó termelõdése okozza.
Az alvás nagyon lényeges ahhoz, hogy javítsuk és fenntartsuk az energiaszintünket, az immunrendszerünk hatékonyságát, a mentális és érzelmi józanságot, és mindenek felett az életminõséget. A következõ tanácsok nagyon hasznosak lehetnek, ha jobban szeretnénk aludni.
- Csökkentsük a mentális tevékenységet este.
- Készüljünk elõ a következõ napra.
- Vegyünk egy forró fürdõt lefekvés elõtt, hogy enyhítsük a stresszt.
- A nyugtató illatok, fények, és a zene is segíthet.
- Korlátozzuk le az ágybeli tevékenységeket az alvásra és a szexre - ne olvassunk vagy TV-zzünk az ágyban.
- Ha rosszul alszunk, próbáljunk máshol aludni a lakásban.
- Próbáljunk ismétlõdõ természetes hangokat hallani (hullámok, szél, vízesés, patak, stb.) egy jó minõségû hangtechnikai berendezés segítségével.
- A természetes alapú, gyógynövényes szerek is hasznosak lehetnek.
- Kapcsoljuk le a villanyt.
Az utolsó pont különösen fontos, hiszen a melatonin termelése (mely kulcsfontosságú az alváshoz) akadályokba ütközhet, ha valaki úgy alszik, hogy égnek a lámpák a lakásban.
nice
2005.11.08
Legfrissebb magazinok
- A legtutibb balatoni éttermek
- Hetente frissül majd az Office
- Telefonszámokat lop a Facebook
- Rajtol a Tour de dopping
- Szúnyogriasztó és napvédő krém házilag
- Gyümölcsös ínyencségek - 4 szuper recept
- RIPORT MÓNIKÁVAL AZ EROTIKA VILÁGÁBÓL!
- ZTE V889M - kétélű penge
- Újabb csatát nyert a Samsung: betilthatnak néhány iPhone-t
- Viszi az árvíz a motort?
HIRDETÉS
TOVÁBBI HÍREINK
- Ezeken a magyar településeken már készülhetnek az ivóvízhiányra
- Fokozódik a konfliktus: tűzharc tört ki a Wagner-csoport és az orosz légierő között, már három helikoptert lelőttek
- Putyin beszédet intézett népéhez a a Wagner-csoport lázadása után: „Az ilyen fenyegetésre keményen fogunk reagálni”
- Lázadás tört ki Oroszországban: a Wagner zsoldoscsoport elfoglalt egy orosz várost, Putyin hamarosan beszédet mond
- Olyan vihar jöhet, ami ellen az esernyő nem elég
- Ők öten vesztek hullámsírba a Titan fedélzetén
- Az Európai Parlament megszavazta: Magyarország alkalmatlan az uniós elnökségre
- Aligha most robban föl a Balkán puskaporos hordója
- Putyin arra játszik, hogy legyen ürügye az első nukleáris csapásra
- Novák Katalin a kórházban indította a reggelt
HIRDETÉS
