HIRDETÉS
KIEMELT HÍREK
- Két hét alatt csaknem hétszáz új álláshirdetést adott fel a Belügyminisztérium, óriási a tanárhiány
- Jön még pénz Brüsszelből? Megszólalt a miniszter
- Gyárfás Tamás ismét a bíróság előtt: kulcsfontosságú hangfelvételek kerültek terítékre
- Mi történt? Lezuhant egy helikopter a Mount Everest közelében - Senki nem élte túl
- Mutatjuk, melyek lesznek a legfontosabb témák a vilniusi NATO-csúcson
HIRDETÉS
MAGAZINOK > NŐI > Wellness > A jótékony szauna
A szaunát már a maják is használták, a római előkelők a fürdőben vitatták a közügyeket, kihasználva a víz párolgásából nyert gőzt. Később aztán elterjedt egész Európában a szaunázás művészete. Érdekes, hogy idővel a közép és dél-európai országok mindennapjaiból kikopott, egyedül a skandináv nemzetek tudták hétköznapjaikba iktatni a rendszeres izzadást. Az áttörést az 1936-os, berlini olimpiai játékok hozták. A finn sportolók ugyanis a szaunát tekintették sikereik kulcsának, ezért szálláshelyük mellett építettek egyet. A sportorvosok érdeklődve kezdték kutatni, hogy milyen összefüggés lehet a gőz és teljesítmény között. Az eredmény nem váratott sokáig magára: a rendszeres izzadás méregtelenít, a forró levegő kiválóan edzi az ereket, így selymes bőrt eredményez és lassítja az öregedés folyamatait. Helyreáll a vízháztartás, relaxálunk és felfrissülünk tőle. Télen minden sejtünket felforrósítja, nyáron szabályozza a kellemetlen verejtékezést.
A finn szauna
A hagyományos vagy finn szauna titka a gőzben rejlik. Minél több gőz fejlődik, annál magasabb a hőfok. A 80-90 fokos hőség és a 20 celsius fokos víz kettősének váltakozásával erősödik a kötőszövet, felélénkül a vérkeringés, bársonyos bőrt eredményezve. Ha a szaunában eltöltött időben aktívan pihenni vágyunk, helyreállítani belső békénket, használjuk aroma-, és illóolajokat. Pár cseppjük elegendő, hogy kellemes és értékes illatanyagukkal elérjük a kívánt hatást. A levendula nyugtató hatású, míg a citrus üdítő illatától felfrissül a szellemünk is.
Hogyan használjuk? A szaunázáshoz idő kell, mert több szakaszra kell osztanunk a bent töltött időt, hogy a kúra eredménye maximális legyen. Fontos, hogy száraz bőrrel lépjünk be a gőzbe, mert a bőr így tud igazán izzadni. Az izzadási folyamatot bontsuk fel 15 perces szakaszokra. Minden gőzben eltöltött negyedóra után jéghideg vízzel zuhanyozzunk le. A tusolás alatt masszírozzuk testünket fokozatosan a szív felé haladva. Testünk-lelkünk imádni fogja a kényeztetést. Egy alkalommal maximum háromszor menjünk vissza a gőzbe, a köztes pihenőszakaszokban ejtőzzünk. A gőzkabinokban minden esetben több lépcsőfok, padsor van. Gyermekek és a forró gőzt nehezebben tűrők mindig az alsó fokon ejtőzzenek. Ha bírjuk, akkor is érdemes itt kezdeni az izzadást, és csak fokozatosan feljebb, a melegebb területekre ülni. Figyeljük testünk reakcióit! Súlyos szív-, vese-, máj és érrendszeri zavarokkal küzdők minden esetben kérjék ki orvosuk tanácsát! Sok esetben számukra a szauna ártalmasabb lehet, mint hasznos.
Hatékony kiegészítője lehet a szaunának, ha az izzadáskor hajunkat is ápolni kívánjuk. A hajpakolás felvitele után nedves törölközőből készítsünk turbánt, így üljünk a forróságban. Az utolsó tus alkalmával használjunk testradírt, lufaszivacsot, dörzskesztyűt, mert a felpuhult bőrről könnyebben távolíthatóak el az elhalt hámsejtek, sőt a narancsbőr nemkívánatos jeleit is hatékonyan kezelhetjük vele. A szaunázás után a kitágult pórusokon keresztül könnyebben szívódnak fel a testápolók és olajok jótékony hatóanyagai is, ezért ilyenkor ajánlatos azokat a bőrbe masszírozni
(eletforma)
2005.07.02
t: 2689
A jótékony szauna
A szaunát már a maják is használták, a római előkelők a fürdőben vitatták a közügyeket, kihasználva a víz párolgásából nyert gőzt. Később aztán elterjedt egész Európában a szaunázás művészete. Érdekes, hogy idővel a közép és dél-európai országok mindennapjaiból kikopott, egyedül a skandináv nemzetek tudták hétköznapjaikba iktatni a rendszeres izzadást. Az áttörést az 1936-os, berlini olimpiai játékok hozták. A finn sportolók ugyanis a szaunát tekintették sikereik kulcsának, ezért szálláshelyük mellett építettek egyet. A sportorvosok érdeklődve kezdték kutatni, hogy milyen összefüggés lehet a gőz és teljesítmény között. Az eredmény nem váratott sokáig magára: a rendszeres izzadás méregtelenít, a forró levegő kiválóan edzi az ereket, így selymes bőrt eredményez és lassítja az öregedés folyamatait. Helyreáll a vízháztartás, relaxálunk és felfrissülünk tőle. Télen minden sejtünket felforrósítja, nyáron szabályozza a kellemetlen verejtékezést.A finn szauna
A hagyományos vagy finn szauna titka a gőzben rejlik. Minél több gőz fejlődik, annál magasabb a hőfok. A 80-90 fokos hőség és a 20 celsius fokos víz kettősének váltakozásával erősödik a kötőszövet, felélénkül a vérkeringés, bársonyos bőrt eredményezve. Ha a szaunában eltöltött időben aktívan pihenni vágyunk, helyreállítani belső békénket, használjuk aroma-, és illóolajokat. Pár cseppjük elegendő, hogy kellemes és értékes illatanyagukkal elérjük a kívánt hatást. A levendula nyugtató hatású, míg a citrus üdítő illatától felfrissül a szellemünk is.
Hogyan használjuk? A szaunázáshoz idő kell, mert több szakaszra kell osztanunk a bent töltött időt, hogy a kúra eredménye maximális legyen. Fontos, hogy száraz bőrrel lépjünk be a gőzbe, mert a bőr így tud igazán izzadni. Az izzadási folyamatot bontsuk fel 15 perces szakaszokra. Minden gőzben eltöltött negyedóra után jéghideg vízzel zuhanyozzunk le. A tusolás alatt masszírozzuk testünket fokozatosan a szív felé haladva. Testünk-lelkünk imádni fogja a kényeztetést. Egy alkalommal maximum háromszor menjünk vissza a gőzbe, a köztes pihenőszakaszokban ejtőzzünk. A gőzkabinokban minden esetben több lépcsőfok, padsor van. Gyermekek és a forró gőzt nehezebben tűrők mindig az alsó fokon ejtőzzenek. Ha bírjuk, akkor is érdemes itt kezdeni az izzadást, és csak fokozatosan feljebb, a melegebb területekre ülni. Figyeljük testünk reakcióit! Súlyos szív-, vese-, máj és érrendszeri zavarokkal küzdők minden esetben kérjék ki orvosuk tanácsát! Sok esetben számukra a szauna ártalmasabb lehet, mint hasznos.
Hatékony kiegészítője lehet a szaunának, ha az izzadáskor hajunkat is ápolni kívánjuk. A hajpakolás felvitele után nedves törölközőből készítsünk turbánt, így üljünk a forróságban. Az utolsó tus alkalmával használjunk testradírt, lufaszivacsot, dörzskesztyűt, mert a felpuhult bőrről könnyebben távolíthatóak el az elhalt hámsejtek, sőt a narancsbőr nemkívánatos jeleit is hatékonyan kezelhetjük vele. A szaunázás után a kitágult pórusokon keresztül könnyebben szívódnak fel a testápolók és olajok jótékony hatóanyagai is, ezért ilyenkor ajánlatos azokat a bőrbe masszírozni
(eletforma)
2005.07.02
Legfrissebb magazinok
- A legtutibb balatoni éttermek
- Hetente frissül majd az Office
- Telefonszámokat lop a Facebook
- Rajtol a Tour de dopping
- Szúnyogriasztó és napvédő krém házilag
- Gyümölcsös ínyencségek - 4 szuper recept
- RIPORT MÓNIKÁVAL AZ EROTIKA VILÁGÁBÓL!
- ZTE V889M - kétélű penge
- Újabb csatát nyert a Samsung: betilthatnak néhány iPhone-t
- Viszi az árvíz a motort?
HIRDETÉS
TOVÁBBI HÍREINK
- Ezeken a magyar településeken már készülhetnek az ivóvízhiányra
- Fokozódik a konfliktus: tűzharc tört ki a Wagner-csoport és az orosz légierő között, már három helikoptert lelőttek
- Putyin beszédet intézett népéhez a a Wagner-csoport lázadása után: „Az ilyen fenyegetésre keményen fogunk reagálni”
- Lázadás tört ki Oroszországban: a Wagner zsoldoscsoport elfoglalt egy orosz várost, Putyin hamarosan beszédet mond
- Olyan vihar jöhet, ami ellen az esernyő nem elég
- Ők öten vesztek hullámsírba a Titan fedélzetén
- Az Európai Parlament megszavazta: Magyarország alkalmatlan az uniós elnökségre
- Aligha most robban föl a Balkán puskaporos hordója
- Putyin arra játszik, hogy legyen ürügye az első nukleáris csapásra
- Novák Katalin a kórházban indította a reggelt
HIRDETÉS
