HIRDETÉS
KIEMELT HÍREK
- Két hét alatt csaknem hétszáz új álláshirdetést adott fel a Belügyminisztérium, óriási a tanárhiány
- Jön még pénz Brüsszelből? Megszólalt a miniszter
- Gyárfás Tamás ismét a bíróság előtt: kulcsfontosságú hangfelvételek kerültek terítékre
- Mi történt? Lezuhant egy helikopter a Mount Everest közelében - Senki nem élte túl
- Mutatjuk, melyek lesznek a legfontosabb témák a vilniusi NATO-csúcson
HIRDETÉS
MAGAZINOK > NŐI > Család > Így lesz könnyű a tanulás!
Egyre több felnőtt kezd új tanulmányokba, ami a munka és a család mellett bizony nem egyszerű feladat.
Dr. Rusz Edit pszichológus, a Blikk szakértője most néhány tippet ad ahhoz, hogy hogyan lehet a munkahelyi és az otthoni teendők mellett is hatékonyan tanulni.
1. A reggeli órák a legalkalmasabbak a tanulásra, hiszen ekkor még a legtöbben teljesen frissek. Ha tudsz, szakíts hát egy-egy órát ébredés után a tananyag olvasgatására, ezzel ugyanis kiválthatsz egy esti, 3-4 órán át tartó ismeretelsajátítást.
2. Ha ebben az időszakban mégsem tudsz időt szakítani a tanulásra, munka után sétálj egyet, vagy iktass be valamilyen mozgást estére. Ezzel felpezsdíted a vérkeringésedet, és jobban tudsz majd koncentrálni a tanulnivalóra.
3. Segíthet az is, ha egy kellemes zene megy a háttérben, ez ugyanis fenn tudja tartani az agy frissességét. Arra viszont figyelj, hogy olyan muzsikát válassz, amely nem álmosít el, és nem vált ki érzelmeket belőled. Így nem történhet az, hogy eltereli a figyelmedet a tananyagról.
4. Ha családban élsz, tanulás előtt mindenképp játssz gyermekeiddel vagy intézd el a velük kapcsolatos teendőket. Így később nyugodtan ülsz majd le az íróasztalodhoz vagy a kanapéra a könyvekkel, mert nem lesz olyan érzésed, hogy valamilyen, csemetéiddel kapcsolatos kötelezettségednek nem tettél eleget.
5. Nagy segítség lehet, ha témakörönként jegyzeteket, vázlatot készítesz. Ez egyrészt azért is hasznos, mert így könnyebben kiemelheted a lényeget, másrészt pedig a későbbi áttekintésnél is egyszerűbb lesz a dolgoda.
6. Az egyes tételeket vagy témákat magnóra is mondhatod, amelynek során gyakorolhatod, hogyan add majd elő magad a vizsgán. Ennek a módszernek az ismétlés alkalmával is nagy hasznát veheted.
7. Kérd bátran partnered segítségét, aki kikérdezi tőled a leckét, vagy felolvassa neked a tananyagot.
8. Ha úgy érzed, hogy képtelen vagy egyszerre a munkahelyeden is teljesíteni és még este otthon a tanulásra is koncentrálni, meditálj 5 percet. Ilyenkor próbáld meg kizárni a külvilágot, s csak a pihenésre figyelj. Meglátod, hatékony!
blikk.hu
2008.10.10
t: 4573
Így lesz könnyű a tanulás!
Egyre több felnőtt kezd új tanulmányokba, ami a munka és a család mellett bizony nem egyszerű feladat.Dr. Rusz Edit pszichológus, a Blikk szakértője most néhány tippet ad ahhoz, hogy hogyan lehet a munkahelyi és az otthoni teendők mellett is hatékonyan tanulni.
1. A reggeli órák a legalkalmasabbak a tanulásra, hiszen ekkor még a legtöbben teljesen frissek. Ha tudsz, szakíts hát egy-egy órát ébredés után a tananyag olvasgatására, ezzel ugyanis kiválthatsz egy esti, 3-4 órán át tartó ismeretelsajátítást.
2. Ha ebben az időszakban mégsem tudsz időt szakítani a tanulásra, munka után sétálj egyet, vagy iktass be valamilyen mozgást estére. Ezzel felpezsdíted a vérkeringésedet, és jobban tudsz majd koncentrálni a tanulnivalóra.
3. Segíthet az is, ha egy kellemes zene megy a háttérben, ez ugyanis fenn tudja tartani az agy frissességét. Arra viszont figyelj, hogy olyan muzsikát válassz, amely nem álmosít el, és nem vált ki érzelmeket belőled. Így nem történhet az, hogy eltereli a figyelmedet a tananyagról.
4. Ha családban élsz, tanulás előtt mindenképp játssz gyermekeiddel vagy intézd el a velük kapcsolatos teendőket. Így később nyugodtan ülsz majd le az íróasztalodhoz vagy a kanapéra a könyvekkel, mert nem lesz olyan érzésed, hogy valamilyen, csemetéiddel kapcsolatos kötelezettségednek nem tettél eleget.
5. Nagy segítség lehet, ha témakörönként jegyzeteket, vázlatot készítesz. Ez egyrészt azért is hasznos, mert így könnyebben kiemelheted a lényeget, másrészt pedig a későbbi áttekintésnél is egyszerűbb lesz a dolgoda.
6. Az egyes tételeket vagy témákat magnóra is mondhatod, amelynek során gyakorolhatod, hogyan add majd elő magad a vizsgán. Ennek a módszernek az ismétlés alkalmával is nagy hasznát veheted.
7. Kérd bátran partnered segítségét, aki kikérdezi tőled a leckét, vagy felolvassa neked a tananyagot.
8. Ha úgy érzed, hogy képtelen vagy egyszerre a munkahelyeden is teljesíteni és még este otthon a tanulásra is koncentrálni, meditálj 5 percet. Ilyenkor próbáld meg kizárni a külvilágot, s csak a pihenésre figyelj. Meglátod, hatékony!
blikk.hu
2008.10.10
A CIKK KÉPGALÉRIÁJA
Írj vázlatot! A témakörönként elkészített rövid jegyzettel gyerekjáték lesz a tanulás
Legfrissebb magazinok
- A legtutibb balatoni éttermek
- Hetente frissül majd az Office
- Telefonszámokat lop a Facebook
- Rajtol a Tour de dopping
- Szúnyogriasztó és napvédő krém házilag
- Gyümölcsös ínyencségek - 4 szuper recept
- RIPORT MÓNIKÁVAL AZ EROTIKA VILÁGÁBÓL!
- ZTE V889M - kétélű penge
- Újabb csatát nyert a Samsung: betilthatnak néhány iPhone-t
- Viszi az árvíz a motort?
HIRDETÉS
TOVÁBBI HÍREINK
- Ezeken a magyar településeken már készülhetnek az ivóvízhiányra
- Fokozódik a konfliktus: tűzharc tört ki a Wagner-csoport és az orosz légierő között, már három helikoptert lelőttek
- Putyin beszédet intézett népéhez a a Wagner-csoport lázadása után: „Az ilyen fenyegetésre keményen fogunk reagálni”
- Lázadás tört ki Oroszországban: a Wagner zsoldoscsoport elfoglalt egy orosz várost, Putyin hamarosan beszédet mond
- Olyan vihar jöhet, ami ellen az esernyő nem elég
- Ők öten vesztek hullámsírba a Titan fedélzetén
- Az Európai Parlament megszavazta: Magyarország alkalmatlan az uniós elnökségre
- Aligha most robban föl a Balkán puskaporos hordója
- Putyin arra játszik, hogy legyen ürügye az első nukleáris csapásra
- Novák Katalin a kórházban indította a reggelt
HIRDETÉS
