HIRDETÉS
KIEMELT HÍREK
- Két hét alatt csaknem hétszáz új álláshirdetést adott fel a Belügyminisztérium, óriási a tanárhiány
- Jön még pénz Brüsszelből? Megszólalt a miniszter
- Gyárfás Tamás ismét a bíróság előtt: kulcsfontosságú hangfelvételek kerültek terítékre
- Mi történt? Lezuhant egy helikopter a Mount Everest közelében - Senki nem élte túl
- Mutatjuk, melyek lesznek a legfontosabb témák a vilniusi NATO-csúcson
HIRDETÉS
MAGAZINOK > ÉLETMÓD > Fogyókúra > Tippek a felesleges kilók ellen
Tévedés, hogy a súlytöbbletet a zsírfelesleg okozza. A cukrot kocsonyás anyagként köti meg a szervezet, s a hízás tulajdonképpen nem a zsír gyarapodását jelenti, hanem a víz és a kocsonyás cukor megkötött anyagának többlete. Attl Attila természetgyógyásszal beszélgettünk a megelőzésről.
Tévedés, hogy a súlytöbbletet a zsírfelesleg okozza. A cukrot kocsonyás anyagként köti meg a szervezet, s a hízás tulajdonképpen nem a zsír gyarapodását jelenti, hanem a víz és a kocsonyás cukor megkötött anyagának többlete. Attl Attila természetgyógyásszal beszélgettünk a megelőzésről.
Mitől hízunk pontosan? A cukortól vagy a szénhidráttól?
Mind a kettőtől. A cukor szénhidrátként épül be a szervezetbe. Tulajdonképpen cukorra nincs is szüksége a szervezetnek, de ha már hozzá szoktunk, akkor inkább helyettesítsük valamivel, ám ne édesítővel. Erre javasolt a fruktóz vagyis a gyümölcscukor valamint a szőlőcukor. Délután egy óra után a fehérjelebontó enzimjeink a felére csökkennek, így amit elfogyasztunk, az nem szívódik fel olyan gyorsan és pang vagy lerakódik. Ezért hízunk. Mozgással segíthetjük a folyamatot és elégethetjük a plusz tápanyagot.
Hogyan tudjuk megelőzni a súlygyarapodást?
Megelőzés elsődleges feltétele a testmozgás. Továbbá az egészséges táplálkozás. Ennek a lényege, hogy ne vigyük túlzásba az evést. Akkor együnk, amikor éhesek vagyunk. Ez akár naponta öt-hat alkalmat is jelenthet. De mindig csak annyit, amennyi szükséges és jól esik. Az esti órákban lehetőleg már ne fogyasszunk semmit, főleg ne édességet. A szervezet olyan, mint a város éjjel: Ki kell takarítani a napközben felhalmozódott szemetet! Ha a szervezetet megterheljük éjszakára, akkor nem tud tisztulni, ürülni és pihenni sem. Továbbá figyeljünk az egészséges táplálkozásra, valamint telítetlen zsírsavakat fogyasszunk telített helyett! Fogyasszunk növényi eredetű zsiradékkal készült ételeket, mangalicát, halat, nagyon sok zöldséget, gyümölcsöt!
Hogyan szabadulhatunk meg egészségesen a felesleges kilóktól?
Mindenekelőtt egy tisztítókúrát javasolnék. Ne kezdjünk drasztikus koplalásba, mert azzal többet ártunk, mint használunk, mivel olyan anyagokat is elveszthet a szervezet amelyekre szükség van. Diétába ne kezdjünk, mert a diéta mindig a test sanyargatását jelenti. Elvonási tünetek jelentkezhetnek és visszakerülünk az eredeti állapotba. A tisztítókúra után kezdjük meg a fogyókúrázást, mindig csak mértékkel. Körülbelül négy hónap után indul meg a kocsonyás cukornak a távozása előtte csak az izomból veszíthetünk ha koplalunk. A súlycsökkenéshez elngedhetetlen a mozgás is. Valamint fontos, hogy ne használjuk direkt vitaminokat vagyis tablettákat, hanem természetes úton próbáljuk meg fedezni a vitaminszükségletet.
Mi a véleménye a fitnessz guruk által javasolt fogyókúrás módszerekről?
Azért lazábbak ezek a táplálkozási rendszerek, mert a mozgásra, zsírégetésre épülnek. Létezik nagyon hatékony megoldás is, ám önmagában az étkezési szokások megváltoztatása önmagában, mozgás nélkül nem sokat ér.
netbulvar.hu
2007.07.20
t: 10722
Tippek a felesleges kilók ellen
Tévedés, hogy a súlytöbbletet a zsírfelesleg okozza. A cukrot kocsonyás anyagként köti meg a szervezet, s a hízás tulajdonképpen nem a zsír gyarapodását jelenti, hanem a víz és a kocsonyás cukor megkötött anyagának többlete. Attl Attila természetgyógyásszal beszélgettünk a megelőzésről. Tévedés, hogy a súlytöbbletet a zsírfelesleg okozza. A cukrot kocsonyás anyagként köti meg a szervezet, s a hízás tulajdonképpen nem a zsír gyarapodását jelenti, hanem a víz és a kocsonyás cukor megkötött anyagának többlete. Attl Attila természetgyógyásszal beszélgettünk a megelőzésről.
Mitől hízunk pontosan? A cukortól vagy a szénhidráttól?
Mind a kettőtől. A cukor szénhidrátként épül be a szervezetbe. Tulajdonképpen cukorra nincs is szüksége a szervezetnek, de ha már hozzá szoktunk, akkor inkább helyettesítsük valamivel, ám ne édesítővel. Erre javasolt a fruktóz vagyis a gyümölcscukor valamint a szőlőcukor. Délután egy óra után a fehérjelebontó enzimjeink a felére csökkennek, így amit elfogyasztunk, az nem szívódik fel olyan gyorsan és pang vagy lerakódik. Ezért hízunk. Mozgással segíthetjük a folyamatot és elégethetjük a plusz tápanyagot.
Hogyan tudjuk megelőzni a súlygyarapodást?
Megelőzés elsődleges feltétele a testmozgás. Továbbá az egészséges táplálkozás. Ennek a lényege, hogy ne vigyük túlzásba az evést. Akkor együnk, amikor éhesek vagyunk. Ez akár naponta öt-hat alkalmat is jelenthet. De mindig csak annyit, amennyi szükséges és jól esik. Az esti órákban lehetőleg már ne fogyasszunk semmit, főleg ne édességet. A szervezet olyan, mint a város éjjel: Ki kell takarítani a napközben felhalmozódott szemetet! Ha a szervezetet megterheljük éjszakára, akkor nem tud tisztulni, ürülni és pihenni sem. Továbbá figyeljünk az egészséges táplálkozásra, valamint telítetlen zsírsavakat fogyasszunk telített helyett! Fogyasszunk növényi eredetű zsiradékkal készült ételeket, mangalicát, halat, nagyon sok zöldséget, gyümölcsöt!
Hogyan szabadulhatunk meg egészségesen a felesleges kilóktól?
Mindenekelőtt egy tisztítókúrát javasolnék. Ne kezdjünk drasztikus koplalásba, mert azzal többet ártunk, mint használunk, mivel olyan anyagokat is elveszthet a szervezet amelyekre szükség van. Diétába ne kezdjünk, mert a diéta mindig a test sanyargatását jelenti. Elvonási tünetek jelentkezhetnek és visszakerülünk az eredeti állapotba. A tisztítókúra után kezdjük meg a fogyókúrázást, mindig csak mértékkel. Körülbelül négy hónap után indul meg a kocsonyás cukornak a távozása előtte csak az izomból veszíthetünk ha koplalunk. A súlycsökkenéshez elngedhetetlen a mozgás is. Valamint fontos, hogy ne használjuk direkt vitaminokat vagyis tablettákat, hanem természetes úton próbáljuk meg fedezni a vitaminszükségletet.
Mi a véleménye a fitnessz guruk által javasolt fogyókúrás módszerekről?
Azért lazábbak ezek a táplálkozási rendszerek, mert a mozgásra, zsírégetésre épülnek. Létezik nagyon hatékony megoldás is, ám önmagában az étkezési szokások megváltoztatása önmagában, mozgás nélkül nem sokat ér.
netbulvar.hu
2007.07.20
Legfrissebb magazinok
- A legtutibb balatoni éttermek
- Hetente frissül majd az Office
- Telefonszámokat lop a Facebook
- Rajtol a Tour de dopping
- Szúnyogriasztó és napvédő krém házilag
- Gyümölcsös ínyencségek - 4 szuper recept
- RIPORT MÓNIKÁVAL AZ EROTIKA VILÁGÁBÓL!
- ZTE V889M - kétélű penge
- Újabb csatát nyert a Samsung: betilthatnak néhány iPhone-t
- Viszi az árvíz a motort?
HIRDETÉS
TOVÁBBI HÍREINK
- Ezeken a magyar településeken már készülhetnek az ivóvízhiányra
- Fokozódik a konfliktus: tűzharc tört ki a Wagner-csoport és az orosz légierő között, már három helikoptert lelőttek
- Putyin beszédet intézett népéhez a a Wagner-csoport lázadása után: „Az ilyen fenyegetésre keményen fogunk reagálni”
- Lázadás tört ki Oroszországban: a Wagner zsoldoscsoport elfoglalt egy orosz várost, Putyin hamarosan beszédet mond
- Olyan vihar jöhet, ami ellen az esernyő nem elég
- Ők öten vesztek hullámsírba a Titan fedélzetén
- Az Európai Parlament megszavazta: Magyarország alkalmatlan az uniós elnökségre
- Aligha most robban föl a Balkán puskaporos hordója
- Putyin arra játszik, hogy legyen ürügye az első nukleáris csapásra
- Novák Katalin a kórházban indította a reggelt
HIRDETÉS
