A váll meglehetősen összetett testrész. A térdizülettől eltérően, amely egyirányú (csak fel és le mozog) a vállban gömbízület található, amely lehetővé teszi, hogy karunkat körben, igen változatos mozdulatokkal mozgathassuk.

A fekvenyomást joggal nevezik a gyakorlatok "királynőjének". Az első kérdés amit egy laikus feltesz a testépítőnek az: "És mondd, mennyivel nyomsz fekve?". A fekvenyomás egyike a kevés alapgyakorlatoknak. Nélkülözhetetlen a felsőtest, elsősorban a mellizom fejlesztésében.

Testmester

Testmester

Nem nyugodott bele a vereségébe egy részegen szkanderező testvérpár fiatalabb tagja, és visszavágót követelt bátyjától a Szabolcs-Szatmár-Bereg megyei Tiszavasváriban. Az idősebb testvér leszúrta az újabb erőpróbát erőltető testvérét.

Testmester

Testmester