HIRDETÉS
KIEMELT HÍREK
- Két hét alatt csaknem hétszáz új álláshirdetést adott fel a Belügyminisztérium, óriási a tanárhiány
- Jön még pénz Brüsszelből? Megszólalt a miniszter
- Gyárfás Tamás ismét a bíróság előtt: kulcsfontosságú hangfelvételek kerültek terítékre
- Mi történt? Lezuhant egy helikopter a Mount Everest közelében - Senki nem élte túl
- Mutatjuk, melyek lesznek a legfontosabb témák a vilniusi NATO-csúcson
HIRDETÉS
MAGAZINOK > ÉLETMÓD > Táplálkozás > Téli óvétkezés
Télen jobban kívánjuk a laktató, nehéz ételeket, a zsíros falatokból szeretnénk magunka szívni mindazt az energiát, amire ilyen zimankóban szükségünk van. Az emberes étkek „nyelésének” még egy oka van: növelik az úszógumit, mely amellett, hogy súlyos teher, hasznos, hiszen melegít. Ha fázol, máshogy is befűthetsz: zsírpárnák helyett válaszd a mozgást vagy a nagy csésze forró teát! Az egészséges táplálkozás elriasztja a kórokozókat. Nézd, így kell ezt csinálni! Naponta egyél zöldséget, gyümölcsöt, teljes őrlésű pékárut, gabonaterméket, sovány húsokat, tejtermékeket, hetente halat, száraz hüvelyeseket, olajos magvakat, 3-4 darab tojást.
A C-vitamintól sokkal energikusabb és a bacikkal szemben ellenállóbb leszel. Egy felnőtt napi C-vitamin szükséglete 60 mg. Csak jól járhatsz, ha ezt a mennyiséget elfogyasztod. Vigyázz, mert hő hatására szökik a C-vitamin! Ha lehet, akkor nyersen ropogtass paprikát, káposztát, karalábét, készíts ezekből a finom zöldekből salátát. Télen a légúti fertőzések nagyon „aktívak”, a citrusfélék viszont remekül fertőtlenítenek, a betegségek megelőzésében és kúrálásában is nagy hasznukat veszed. Mindig legyen otthon egy kis narancs, citrom, mandarin, grapefruit. Csemegézz belőlük bőszen!
A „három K” a legjobb fegyver a bacikkal szembeni harcban. A titokzatos fedőnév alatt értsd: kivi, kelbimbó, karfiol. A kivi finom, picit fanyar, ám szeretni való csemege, a kelbimbó isteni köret vagy leveszöldség, a karfiol picit párolva, prézliben megforgatva, tejföllel nyakon öntve fenséges fogás. Ha a zöldségek mellé kívánnál egy kis húst is, a soványabbikból készíts ebédet. Sütőben, alufóliában, sütőzacskóban, teflonedényben kevés zsiradékkal süsd vagy párold meg. Naponta ötször, kicsi adagokat, tízóraira és uzsonnára gyümölcsöket egyél! A gyakori „csipegetés” nem jelenti azt, hogy egész nap enned kell! A téli, borongós napokon sokszor finom falatokkal vidítjuk magunkat, egy-két étel tényleg remek örömforrás. A csokoládé, banán és a szénhidrátban dús finomságok hatására boldogsághormon termelődik. Csak óvatosan ezekkel a nassokkal!
A C-vitamin mellett szervezetednek a „nagy védekezéshez” szüksége van még megfelelő mennyiségű A- és E-vitaminra is. Az A-vitamin „remek harcos”, ráadásul szépít: segíti a bőrsejtek megújulását, lassítja a ráncképződést. Az E-vitaminnal karöltve bőröd legjobb őre: megőrzi annak nedvességtartalmát, véd a káros ultraibolya sugaraktól. A hideg szél ilyen tökéletes védvonallal szemben tehetetlen, nem tudja bőrödet csúnyán kiszárítani. A-vitamin forrás: tejtermékek, húsfélék, tojás. E-vitamint tartalmaznak: olajos magvak, száraz hüvelyesek, növényi olajok. Érdemes magas víztartalmú zöldségeket és gyümölcsöket ropogtatnod és sok-sok folyadékot innod télen is. Napi 1,5-2 liter folyadékot guríts le a torkodon! Forrás: Táplálkozás és Tudomány VII. évfolyam 1. szám, 2006. január
(forrás: www.online.rtlklub.hu)
2006.01.10
t: 1698
Téli óvétkezés
Télen jobban kívánjuk a laktató, nehéz ételeket, a zsíros falatokból szeretnénk magunka szívni mindazt az energiát, amire ilyen zimankóban szükségünk van. Az emberes étkek „nyelésének” még egy oka van: növelik az úszógumit, mely amellett, hogy súlyos teher, hasznos, hiszen melegít. Ha fázol, máshogy is befűthetsz: zsírpárnák helyett válaszd a mozgást vagy a nagy csésze forró teát! Az egészséges táplálkozás elriasztja a kórokozókat. Nézd, így kell ezt csinálni! Naponta egyél zöldséget, gyümölcsöt, teljes őrlésű pékárut, gabonaterméket, sovány húsokat, tejtermékeket, hetente halat, száraz hüvelyeseket, olajos magvakat, 3-4 darab tojást.A C-vitamintól sokkal energikusabb és a bacikkal szemben ellenállóbb leszel. Egy felnőtt napi C-vitamin szükséglete 60 mg. Csak jól járhatsz, ha ezt a mennyiséget elfogyasztod. Vigyázz, mert hő hatására szökik a C-vitamin! Ha lehet, akkor nyersen ropogtass paprikát, káposztát, karalábét, készíts ezekből a finom zöldekből salátát. Télen a légúti fertőzések nagyon „aktívak”, a citrusfélék viszont remekül fertőtlenítenek, a betegségek megelőzésében és kúrálásában is nagy hasznukat veszed. Mindig legyen otthon egy kis narancs, citrom, mandarin, grapefruit. Csemegézz belőlük bőszen!
A „három K” a legjobb fegyver a bacikkal szembeni harcban. A titokzatos fedőnév alatt értsd: kivi, kelbimbó, karfiol. A kivi finom, picit fanyar, ám szeretni való csemege, a kelbimbó isteni köret vagy leveszöldség, a karfiol picit párolva, prézliben megforgatva, tejföllel nyakon öntve fenséges fogás. Ha a zöldségek mellé kívánnál egy kis húst is, a soványabbikból készíts ebédet. Sütőben, alufóliában, sütőzacskóban, teflonedényben kevés zsiradékkal süsd vagy párold meg. Naponta ötször, kicsi adagokat, tízóraira és uzsonnára gyümölcsöket egyél! A gyakori „csipegetés” nem jelenti azt, hogy egész nap enned kell! A téli, borongós napokon sokszor finom falatokkal vidítjuk magunkat, egy-két étel tényleg remek örömforrás. A csokoládé, banán és a szénhidrátban dús finomságok hatására boldogsághormon termelődik. Csak óvatosan ezekkel a nassokkal!
A C-vitamin mellett szervezetednek a „nagy védekezéshez” szüksége van még megfelelő mennyiségű A- és E-vitaminra is. Az A-vitamin „remek harcos”, ráadásul szépít: segíti a bőrsejtek megújulását, lassítja a ráncképződést. Az E-vitaminnal karöltve bőröd legjobb őre: megőrzi annak nedvességtartalmát, véd a káros ultraibolya sugaraktól. A hideg szél ilyen tökéletes védvonallal szemben tehetetlen, nem tudja bőrödet csúnyán kiszárítani. A-vitamin forrás: tejtermékek, húsfélék, tojás. E-vitamint tartalmaznak: olajos magvak, száraz hüvelyesek, növényi olajok. Érdemes magas víztartalmú zöldségeket és gyümölcsöket ropogtatnod és sok-sok folyadékot innod télen is. Napi 1,5-2 liter folyadékot guríts le a torkodon! Forrás: Táplálkozás és Tudomány VII. évfolyam 1. szám, 2006. január
(forrás: www.online.rtlklub.hu)
2006.01.10
A CIKK KÉPGALÉRIÁJA
Naponta egyél zöldséget, gyümölcsöt, teljes őrlésű pékárut, gabonaterméket, sovány húsokat, tejtermékeket, hetente halat, száraz hüvelyeseket, olajos magvakat, 3-4 darab tojást.
Ha lehet, akkor nyersen ropogtass paprikát, káposztát, karalábét, készíts ezekből a finom zöldekből salátát.
A „három K” a legjobb fegyver a bacikkal szembeni harcban. A titokzatos fedőnév alatt értsd: kivi, kelbimbó, karfiol.
A-vitamin forrás: tejtermékek, húsfélék, tojás. E-vitamint tartalmaznak: olajos magvak, száraz hüvelyesek, növényi olajok.
Legfrissebb magazinok
- A legtutibb balatoni éttermek
- Hetente frissül majd az Office
- Telefonszámokat lop a Facebook
- Rajtol a Tour de dopping
- Szúnyogriasztó és napvédő krém házilag
- Gyümölcsös ínyencségek - 4 szuper recept
- RIPORT MÓNIKÁVAL AZ EROTIKA VILÁGÁBÓL!
- ZTE V889M - kétélű penge
- Újabb csatát nyert a Samsung: betilthatnak néhány iPhone-t
- Viszi az árvíz a motort?
HIRDETÉS
TOVÁBBI HÍREINK
- Ezeken a magyar településeken már készülhetnek az ivóvízhiányra
- Fokozódik a konfliktus: tűzharc tört ki a Wagner-csoport és az orosz légierő között, már három helikoptert lelőttek
- Putyin beszédet intézett népéhez a a Wagner-csoport lázadása után: „Az ilyen fenyegetésre keményen fogunk reagálni”
- Lázadás tört ki Oroszországban: a Wagner zsoldoscsoport elfoglalt egy orosz várost, Putyin hamarosan beszédet mond
- Olyan vihar jöhet, ami ellen az esernyő nem elég
- Ők öten vesztek hullámsírba a Titan fedélzetén
- Az Európai Parlament megszavazta: Magyarország alkalmatlan az uniós elnökségre
- Aligha most robban föl a Balkán puskaporos hordója
- Putyin arra játszik, hogy legyen ürügye az első nukleáris csapásra
- Novák Katalin a kórházban indította a reggelt
HIRDETÉS
