HIRDETÉS
Ingyenes apróhirdetési oldal
KIEMELT HÍREK
HIRDETÉS

MAGAZINOK > ÉLETMÓD > Táplálkozás > Indítsd be az emésztést!

t: 1574

Indítsd be az emésztést!

Alaposan rágni

Ne nyelj le nagy ételdarabokat. Alaposan rágj meg minden egyes falatot (tehát kb. 25-ször). Így felaprítod a táplálékot, és az emésztőenzimek nagyobb felületen támadhatnak. Minél többet rágsz, annál nagyobb mennyiségű (enzimeket tartalmazó) nyál termelődik.

Csak nyugi

A vegetatív idegrendszer irányítja a belső szervek működését. A jó emésztés érdekében tehát fontos, hogy nyugodtan egyél. A stressz, a nyugtalanság blokkolja a vegetatív idegrendszert, tehát akadályozza az emésztést is.

Ne igyál

Étkezés közben ne fogyassz italt, mert az felhígítja az emésztő enzimeket. Emiatt az elfogyasztott táplálék csupán félig emésztett állapotban kerül tovább, a bélrendszerbe. Inkább étkezés előtt igyál vagy egy órával utána.

Fáradtan ne

Soha ne ülj fáradtan az asztalhoz. Ha ugyanis kimerült és álmos vagy, lassabb a bélműködés is.

Puffadás ellen

Ha bélproblémáid vannak, délután három után már ne egyél nyers zöldséget vagy gyümölcsöt. Az ezután beinduló erjedési folyamatok puffadáshoz vezetnek, és hosszú időre elgyengítik az egészséges szervezetet (mivel közben mérgező anyagok keletkeznek).

(forrás: www.nana.hu)

2006.03.20

| Többi

vissza a rovathoz | vissza címoldalra

Legfrissebb magazinok