HIRDETÉS
KIEMELT HÍREK
- Eldőlt: mindössze 5 párt neve szerepel majd a szavazólapokon április 12-én
- Sötétségbe borultak az iráni városok, hátborzongató helyzetről számoltak be a lakosok
- Kibújt a szög a zsákból: Zelenszkij Orbán vereségét és Magyar Péter győzelmét akarja
- Megsemmisítették az amerikaiak az iráni terrorállam drónanyahajóját és vele együtt a teljes iszlamista hadiflottát
- Felszólítom az Európai Bizottságot, hogy támogassa Magyarországot az ukrán energiafegyver hatástalanításában – levelet írt Orbán Viktor Ursula von der LeyennekLevelet írt Orbán Viktor minisztere
HIRDETÉS
MAGAZINOK > ÉLETMÓD > Táplálkozás > Duci gyerekekből kövér felnőttek
A táplálkozásszakértők felmérései szerint 1980 óta ötven százalékkal nőtt az elhízott iskolások száma. Ha így folytatódik, hamarosan nálunk is hasonló viszonyok uralkodnak majd, mint Amerikában. Ott a 6–11 éves kövér gyerekek száma az utóbbi 15 évben 54 százalékkal nőtt.
A mai iskolások túl sokat esznek, étrendjük túl zsíros, túl sós és túl édes. A fiúk és lányok 85 százaléka rendszeresen nassol, főleg csokoládét és csipszet. A kutatók a gyermekek súlyproblémáinak elsődleges okát a helytelen szabadidő-szervezésben látják. A nagyvárosi kicsik naponta legfeljebb 15 percet mozognak. Többségük tévével, videóval és számítógéppel helyettesíti a kinti kalandokat. Statisztikák szerint a gyerekek egyötöde mindennap öt órát ül a képernyő előtt. A mozgáshiány hízáshoz vezet. Ráadásul minél izgalmasabb egy film, az agy annál inkább igyekszik csökkenteni a feszültséget. Ezért a gyerekek öntudatlanul is nassolnivaló után nyúlnak. Nem éhségükben, hanem mert a ropogás hangja megnyugtatja őket.
Életre szólóan meghatározzák a gyerekek táplálkozását a család étkezési szokásai. A helytelen gyakorlat – büntetésből vacsoramegvonás, jutalomból csokoládé – tovább ront a helyzeten. Az anyák többsége elképzelni sem tud rémesebbet egy étvágytalan gyereknél. Pedig a kicsi nem lehet folyton éhes, ha nem az, tilos evésre kényszeríteni.
Gyakran küzdenek alvászavarokkal a túlsúlyos csemeték. Magas a vérnyomásuk és a koleszterinszintjük, 70 százalékuk felnőtt korában is kövér marad. Éppen ezért fontos az elhízás korai felismerése. Gyermekkorban az ideális testsúly kulcsa a sport és a zsírszegény táplálkozás.
Világosítsuk fel a gyereket a helyes étkezési szokásokról. Vigyük magunkkal bevásárláskor, és kérjük meg, hogy segítsen a konyhában. A táplálkozás-szakértők egyetértenek abban, hogy tiltani nem szabad. Szigorú diétával csupán átmeneti fogyás érhető el, a nehezen leadott kilók gyorsan visszajönnek. Ne kevesebb ételt adjunk, hanem zsírszegény ennivalókat. Napi ötszöri étkezés és egy-egy kiadós sportprogram megszünteti a problémát. A többit bízzuk a kamaszkorra, amikor minden centiméternyi növekedéssel eltűnik egy kiló súlyfelesleg.
(forrás: www.nana.hu)
2005.12.16
t: 1182
Duci gyerekekből kövér felnőttek
A táplálkozásszakértők felmérései szerint 1980 óta ötven százalékkal nőtt az elhízott iskolások száma. Ha így folytatódik, hamarosan nálunk is hasonló viszonyok uralkodnak majd, mint Amerikában. Ott a 6–11 éves kövér gyerekek száma az utóbbi 15 évben 54 százalékkal nőtt.A mai iskolások túl sokat esznek, étrendjük túl zsíros, túl sós és túl édes. A fiúk és lányok 85 százaléka rendszeresen nassol, főleg csokoládét és csipszet. A kutatók a gyermekek súlyproblémáinak elsődleges okát a helytelen szabadidő-szervezésben látják. A nagyvárosi kicsik naponta legfeljebb 15 percet mozognak. Többségük tévével, videóval és számítógéppel helyettesíti a kinti kalandokat. Statisztikák szerint a gyerekek egyötöde mindennap öt órát ül a képernyő előtt. A mozgáshiány hízáshoz vezet. Ráadásul minél izgalmasabb egy film, az agy annál inkább igyekszik csökkenteni a feszültséget. Ezért a gyerekek öntudatlanul is nassolnivaló után nyúlnak. Nem éhségükben, hanem mert a ropogás hangja megnyugtatja őket.
Életre szólóan meghatározzák a gyerekek táplálkozását a család étkezési szokásai. A helytelen gyakorlat – büntetésből vacsoramegvonás, jutalomból csokoládé – tovább ront a helyzeten. Az anyák többsége elképzelni sem tud rémesebbet egy étvágytalan gyereknél. Pedig a kicsi nem lehet folyton éhes, ha nem az, tilos evésre kényszeríteni.
Gyakran küzdenek alvászavarokkal a túlsúlyos csemeték. Magas a vérnyomásuk és a koleszterinszintjük, 70 százalékuk felnőtt korában is kövér marad. Éppen ezért fontos az elhízás korai felismerése. Gyermekkorban az ideális testsúly kulcsa a sport és a zsírszegény táplálkozás.
Világosítsuk fel a gyereket a helyes étkezési szokásokról. Vigyük magunkkal bevásárláskor, és kérjük meg, hogy segítsen a konyhában. A táplálkozás-szakértők egyetértenek abban, hogy tiltani nem szabad. Szigorú diétával csupán átmeneti fogyás érhető el, a nehezen leadott kilók gyorsan visszajönnek. Ne kevesebb ételt adjunk, hanem zsírszegény ennivalókat. Napi ötszöri étkezés és egy-egy kiadós sportprogram megszünteti a problémát. A többit bízzuk a kamaszkorra, amikor minden centiméternyi növekedéssel eltűnik egy kiló súlyfelesleg.
(forrás: www.nana.hu)
2005.12.16
Legfrissebb magazinok
- A legtutibb balatoni éttermek
- Hetente frissül majd az Office
- Telefonszámokat lop a Facebook
- Rajtol a Tour de dopping
- Szúnyogriasztó és napvédő krém házilag
- Gyümölcsös ínyencségek - 4 szuper recept
- RIPORT MÓNIKÁVAL AZ EROTIKA VILÁGÁBÓL!
- ZTE V889M - kétélű penge
- Újabb csatát nyert a Samsung: betilthatnak néhány iPhone-t
- Viszi az árvíz a motort?
HIRDETÉS
TOVÁBBI HÍREINK
- Izrael újabb csapásokat mért az iráni iszlamisták és szövetségeseikre, szárazföldi művelet zajlik Libanonban
- Irán dzsihádot hirdetett – minden muszlimot bosszúra szólítanak
- Nagy-Britannia belépett a háborúra - drámai fordulat történt
- Találat ért egy iskolát Iránban: több tucat ember meghalt, rengetegen megsérültek
- Rakétatalálat érte Dubaj ikonikus luxusszállodáját, lángokban áll az épület
- Orbán Viktor: Amíg nemzeti kormány van, addig a reptér és más hasonló stratégiai befektetés magyar kézen lesz, és a magyar embereknek termel hasznot
- Figyelmeztette az autósokat a Magyar Közút a hóhelyzet miatt: erre kell készülni a következő 24 órában
- Reagált a Mol az olajválságra, áremelkedés jöhet a magyarországi kutakon
- Orbán Viktor: Azok zárták el a Barátság kőolajvezetéket, akik fölrobbantották az Északi Áramlatot: az ukránok
- Titkos, a háború kezdete óta nem látott mozgósítást hajthat végre Putyin
HIRDETÉS
