HIRDETÉS
KIEMELT HÍREK
- Két hét alatt csaknem hétszáz új álláshirdetést adott fel a Belügyminisztérium, óriási a tanárhiány
- Jön még pénz Brüsszelből? Megszólalt a miniszter
- Gyárfás Tamás ismét a bíróság előtt: kulcsfontosságú hangfelvételek kerültek terítékre
- Mi történt? Lezuhant egy helikopter a Mount Everest közelében - Senki nem élte túl
- Mutatjuk, melyek lesznek a legfontosabb témák a vilniusi NATO-csúcson
HIRDETÉS
MAGAZINOK > ÉLETMÓD > Érdekességek > Hízni tudni kell!
Mit jelent a hízókúra?
A hízókúra nem az óriási mennyiségek elfogyasztásáról szól. A napi többszöri, tápanyagokban gazdag étkezés az egészséges hízás alapja.
Az egészséges táplálkozásnak szintén elsődleges tulajdonsága a napi többszöri étkezés. Mégis miben más a hízókúra?
A bevitt kalória mennyiségében és minőségében különbözik. Speciális, ám mégis egyszerű konyhatechnológiai eljárásokkal növelhetjük az étel kalóriatartalmát.
Hogyan dúsíthatjuk az ételeket?
Plusz tápanyagokat - zsiradékot, energiát, fehérjét – csempészünk az ételekbe. Például a tojásfehérje főtten főzelékbe, szendvicskrémbe tehető, míg felvert állapotban krémek, sodók dúsítására alkalmas. Azért előnyös, mert a mennyiségen alig, míg a minőségen jelentősen változtatunk. Ha zsiradékot keverünk az ételekbe, érdemes vajat, halolajat használni. Ugyanakkor ma már kaphatók színtelen, szagtalan, tápanyagokban gazdag, mesterségesen előállított porok, folyékony kiegészítők, amelyek nagyban megkönnyítik a dúsítást.
Hízni célirányosan is lehet. Érdemes azokat a táplálékokat, anyagokat előnyben részesíteni, amelyekből kevesebbet fogyasztunk. Ha például alacsony a fehérjebevitelünk, érdemes erre a területre erősíteni. Természetesen nem érdemes pizza és csoki-kúrát tartani, bár nyilván ezektől is lehet hízni, csak nem a legegészségesebben.
Az étkezésnél mennyire fontos a tálalás?
Aki étvágytalanság – pszichés probléma – miatt nem tud enni, annak érdemes foglalkoznia a tálalással, hogy minél ínycsiklandóbbá tegye az ételt. A szépen tálalt falatok nemcsak esztétikusak, de kedvet adnak a fogyasztáshoz is.
Hogyan befolyásolja a szív működését a kóros soványság?
A soványság oka, hogy nem viszünk a szervezetbe elég tápanyagot, vagy elvesztjük azokat. Léteznek olyan alapvető elemek, amelyeknek elsődleges feladatuk a szív és az erek védelme, az izomzat munkájának segítése. Ha ezek az anyagok hiányoznak, nemcsak a szív, de az egész szervezet legyengül. A hízókúra lényege, hogy a legyengült szervezet új erőre kapjon, és ismét normálisan működjön.
rtlklub
2007.09.24
t: 3426
Hízni tudni kell!
Mit jelent a hízókúra?A hízókúra nem az óriási mennyiségek elfogyasztásáról szól. A napi többszöri, tápanyagokban gazdag étkezés az egészséges hízás alapja.
Az egészséges táplálkozásnak szintén elsődleges tulajdonsága a napi többszöri étkezés. Mégis miben más a hízókúra?
A bevitt kalória mennyiségében és minőségében különbözik. Speciális, ám mégis egyszerű konyhatechnológiai eljárásokkal növelhetjük az étel kalóriatartalmát.
Hogyan dúsíthatjuk az ételeket?
Plusz tápanyagokat - zsiradékot, energiát, fehérjét – csempészünk az ételekbe. Például a tojásfehérje főtten főzelékbe, szendvicskrémbe tehető, míg felvert állapotban krémek, sodók dúsítására alkalmas. Azért előnyös, mert a mennyiségen alig, míg a minőségen jelentősen változtatunk. Ha zsiradékot keverünk az ételekbe, érdemes vajat, halolajat használni. Ugyanakkor ma már kaphatók színtelen, szagtalan, tápanyagokban gazdag, mesterségesen előállított porok, folyékony kiegészítők, amelyek nagyban megkönnyítik a dúsítást.
Hízni célirányosan is lehet. Érdemes azokat a táplálékokat, anyagokat előnyben részesíteni, amelyekből kevesebbet fogyasztunk. Ha például alacsony a fehérjebevitelünk, érdemes erre a területre erősíteni. Természetesen nem érdemes pizza és csoki-kúrát tartani, bár nyilván ezektől is lehet hízni, csak nem a legegészségesebben.
Az étkezésnél mennyire fontos a tálalás?
Aki étvágytalanság – pszichés probléma – miatt nem tud enni, annak érdemes foglalkoznia a tálalással, hogy minél ínycsiklandóbbá tegye az ételt. A szépen tálalt falatok nemcsak esztétikusak, de kedvet adnak a fogyasztáshoz is.
Hogyan befolyásolja a szív működését a kóros soványság?
A soványság oka, hogy nem viszünk a szervezetbe elég tápanyagot, vagy elvesztjük azokat. Léteznek olyan alapvető elemek, amelyeknek elsődleges feladatuk a szív és az erek védelme, az izomzat munkájának segítése. Ha ezek az anyagok hiányoznak, nemcsak a szív, de az egész szervezet legyengül. A hízókúra lényege, hogy a legyengült szervezet új erőre kapjon, és ismét normálisan működjön.
rtlklub
2007.09.24
Legfrissebb magazinok
- A legtutibb balatoni éttermek
- Hetente frissül majd az Office
- Telefonszámokat lop a Facebook
- Rajtol a Tour de dopping
- Szúnyogriasztó és napvédő krém házilag
- Gyümölcsös ínyencségek - 4 szuper recept
- RIPORT MÓNIKÁVAL AZ EROTIKA VILÁGÁBÓL!
- ZTE V889M - kétélű penge
- Újabb csatát nyert a Samsung: betilthatnak néhány iPhone-t
- Viszi az árvíz a motort?
HIRDETÉS
TOVÁBBI HÍREINK
- Ezeken a magyar településeken már készülhetnek az ivóvízhiányra
- Fokozódik a konfliktus: tűzharc tört ki a Wagner-csoport és az orosz légierő között, már három helikoptert lelőttek
- Putyin beszédet intézett népéhez a a Wagner-csoport lázadása után: „Az ilyen fenyegetésre keményen fogunk reagálni”
- Lázadás tört ki Oroszországban: a Wagner zsoldoscsoport elfoglalt egy orosz várost, Putyin hamarosan beszédet mond
- Olyan vihar jöhet, ami ellen az esernyő nem elég
- Ők öten vesztek hullámsírba a Titan fedélzetén
- Az Európai Parlament megszavazta: Magyarország alkalmatlan az uniós elnökségre
- Aligha most robban föl a Balkán puskaporos hordója
- Putyin arra játszik, hogy legyen ürügye az első nukleáris csapásra
- Novák Katalin a kórházban indította a reggelt
HIRDETÉS
